Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Кто знает как накачать капли
Поиск по форумам


Re: Кто знает как накачать капли

15.12.11 15:40Re: Кто знает как накачать каплиПоказать это сообщение в форуме


Jimm93
   Приседы ничем не заменить!Есть выход,сначала разминка,растяжка,затем предварительное утомление-разгибания ног на блоке,в высоком количестве повторений,15-25,затем полуприседы со штангой, фронтальные,если страшно глубоко сесть,ставь под зад лавку,опускайся до касания задом,в приседе не меньше 12 повторов,ни в коем случае не делай Гак приседы,это убийца коленных суставов!

Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Кто знает как накачать капли
Это сообщение на форуме
Re: Кто знает как накачать капли
Следующее сообщение:
Re: Кто знает как накачать капли >>

Рейтинг@Mail.ru© 2023 Амбал.Ру