| Цитата, ar4 (21.07.12 21:02) 
Мне 17. Рост 180см и ужасный вес: 61 кг. |
В 20 при росте чуть ниже весил 56. Не ссы.
| Цитата, ar4 (21.07.12 21:02)
пробывал хорошо питаться, но результата , не было. |
Эктоморфу нужно не пробовать, а ПОСТОЯННО ПИТАТЬСЯ с повышенным калоражем. Только при этом условии будет прогресс. Не иначе.
| Цитата, ar4 (21.07.12 21:02)
в последнее время пытался делать только базовые упражнения, . но пока я их делал руки сдулись до 31, я в шоке в общем |
Нужно не пытаться, а ПОСТОЯННО ДЕЛАТЬ. База, база, база.
Руки сдуваются - это показатель ничего. К тому же, руки тебе сейчас вообще нах не нужны.
| Цитата, ar4 (21.07.12 21:02)
Могу при необходимости скинуть несколько фоток! |
С этого и начинай. Потом уже и вдумчиво поговорить можно. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
