Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Ноги \ Комплекс для уменьшения объемов ног
Поиск по форумам


Re: Комплекс для уменьшения объемов ног

22.07.19 15:20Re: Комплекс для уменьшения объемов ногПоказать это сообщение в форуме


Delmy
   Вот простые упражнения для похудения в ногах.
   Выполняйте упражнения 12-15 раз.
   1. Глубокие приседания. Из положения стоя с руками на поясе глубоко присаживаться, не отрывая пятки от пола.
   2. Махи назад. Стоя на коленях с ровной спиной выпрямить назад одну ногу, выполнять махи, сохраняя ее идеально ровной. Повторить со второй ногой.
   3. Махи лежа. Лежа на животе, поднимайте прямые ноги по очереди или вместе.
   4. Махи согнутой ногой. Лежа на животе, заведите руки под подбородок, согните в колене одну ногу. Выполняйте ею небольшие махи вверх. Повторите с другой ногой.
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Комплекс для уменьшения объемов ног
Это сообщение на форуме
Re: Комплекс для уменьшения объемов ног
Следующее сообщение:
Как похудеть девушке и убрать *ушки* на ногах >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру