| Да эндоморф должен и штангу тягать и бегать.Между тренировками всем важно восстанавливаться.Кардио нужно делать перед тренировкой,а так же(если очень заплыл)по утрам,до завтрака мин 10.Силовые Тренировки надо проводить с чувством с толком.Спешить нельзя.Если выходишь на пик нагрузки,отдых между подходами можно доводить до 10 минут(в большой тройке).Чтоб не остыть,ходить по залу,одевать что нибудь теплое.Если тренировка не тяжелая,то засиживаться не стоит.Отдых до восстановления, и следующий подход. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
