Уважаемый BennGan! В моём сообщении про советы из журнала FLEX, которое для Вас показалось таким смешным, я то и имел в виду, что 15 кг мышц в год реально как раз-то для НАЧИНАЮЩИХ! Борис, например, это понял, в отличии от Вас
И далее...А что же плохо в тех советах? Что послетренировочный коктейль должен состоять не только из протеина и углеводов, а ещё и глютамина, креатина и BCAA? Да пусть новички, которые приходят на этот форум с вопросом типа "Что нужно сделать, чтобы нарастить мышечную массу?" и обратят внимание на эти статьи и начнут пользоваться общими принцимами питания, а потом уже для себя будут делать выводы. Первые два года тренировок успех зависит в гораздо большей степени от правильности питания, в этот период любой нормальный тренинг даст результат. Я не посылаю Вас читать этот журнал, пусть они его почитают. Там по полочкам разложено что нужно кушать каждые два-три часа, когда и какие коктейлики выпить, что принять натощак, а что перед сном. Может вы и знаете, я в этом практически не сомневаюсь , что наночь нужно выпить казеиновый протеин, а утром сыворотычный. А они об этом знают? Да многие из них даже не удосуживаются прочитать дискуссии из этого раздела на предыдущей странице!!! А то, что каждый человек индивидуален -- это всем понятно. Да вот только чтобы найти подход к себе, нужна масса времени и переворот гор литературы, да и сотни тысяч тонн железа перетаскать понадобится! Вот у меня, например, молоко организмом вообще не усваивается, все коктейли я делаю на воде. Так чтобы это понять, прошел не один день...И не одна тренировка...Если я распишу здесь свою схему питания и тренировок, то уверен, что 90% начинающим она поможет набрать 15 кг массы за год. В месяц на спортивное питание я трачу около 400-500 грн. Это достаточно небольшие деньги...
До связи, с уважением Oman. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
