| Цитата, Oman (07.06.12 16:35) 
-- помогает увеличить силу, т.е. дает толчок для роста массы. |
Немножечко, все-таки, поправлю. Совсем чуть-чуть. :) Оман, видимо, перестраховался, и включил в эту формулировку все разу: и силу, и массу. :) Так то правильно, конечно, но основное назначение креатина - это увеличение креатинфосфатной емкости, это тот источник, который снабжает энергией наши мышцы в быстрых, мощных, непродолжительных движениях, то есть - что? Правильно - СИЛА. Принимать креатин нужно в период силовых тренировок и при подготовке к силовым соревнованиям (подъем штанги на раз). И тот то как раз и будет именно такой ожидаемый результат: жал 80, через неделю выжал 85, еще через неделю - 87,5 (это утрированный пример). В других случая он малоэффективен. Для массонабора его роль тоже сомнительна.
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
