Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Как принимать креатин? Какой эффект?
Поиск по форумам


Re: Как принимать креатин? Какой эффект?

07.06.12 16:52Re: Как принимать креатин? Какой эффект?Показать это сообщение в форуме


Бен Ганн

(Саратов)

   Цитата, Oman (07.06.12 16:35)

-- помогает увеличить силу, т.е. дает толчок для роста массы.

Немножечко, все-таки, поправлю. Совсем чуть-чуть. :) Оман, видимо, перестраховался, и включил в эту формулировку все разу: и силу, и массу. :) Так то правильно, конечно, но основное назначение креатина - это увеличение креатинфосфатной емкости, это тот источник, который снабжает энергией наши мышцы в быстрых, мощных, непродолжительных движениях, то есть - что? Правильно - СИЛА. Принимать креатин нужно в период силовых тренировок и при подготовке к силовым соревнованиям (подъем штанги на раз). И тот то как раз и будет именно такой ожидаемый результат: жал 80, через неделю выжал 85, еще через неделю - 87,5 (это утрированный пример). В других случая он малоэффективен. Для массонабора его роль тоже сомнительна.

Измени мир, начни с себя!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-1
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
Это сообщение на форуме
Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
Следующее сообщение:
Re: Как принимать креатин? Какой эффект? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру