Oman спасибо.

Цитата, nestoriak (06.06.12 18:14) Так скажите ктото пожалуста что потом будет с весами и масой?Никто толкового совета не дал!!!!

Креатин пьют курсами.Обычно 3-4 недели,затем перерыв 2-4 недели.Его стоит принимать только тогда,когда сидишь на тяжелых тренировках.Обычно их продолжительность составляет как раз эти 3-4 недели.Затем небольшой перерыв,переход на легкосредние веса,затем загрузка креатином,одновременно с переходом на тяжелые тренировки.Откат по силе есть,но он не заметен.т.к.ты и так переходишь на легкие тренировки,По массе,лично у меня совсем небольшой откат,у некоторых больше бывает.