Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Женский бодибилдинг \ Как правильно качать ягодичную мышцу?
Поиск по форумам


Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?

31.05.12 13:51Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?Показать это сообщение в форуме


LittleMan

(Омская обл.)
   Попробуй так:
   1й 20 на 20
   2й 30 на 15
   4й 35 на 10
   5й 40 на 5
   6й 30 на 12-15
   Садись глубоко, чтоб ягодицы были ниже уровня колен, и отдых между подходами также не особо продолжительный.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
Это сообщение на форуме
Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
Следующее сообщение:
Re: Как правильно качать ягодичную мышцу? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру