Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Женский бодибилдинг \ Как правильно качать ягодичную мышцу?
Поиск по форумам


Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?

13.06.12 12:29Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?Показать это сообщение в форуме


Irene

(санкт-петербург)
   Продолжая тему ягодичной мышцы. Две недели я приседала со штангой по системе пирамида, надо сказать что процесс пошел и изменение весов действительно работает. Но так же для придания желаемой формы я добавила наклоны с прямой спиной. четко стало понятно что никогда яг. мышца не встанет на место если не прокачена спина. Так что прежде всего надо налегать на мышцы спины, а уж потом чего- то ждать от ягодиц.При наклонах со штангой хорошо прокачиваются бицебц бедра (так он вроде называется), что хорошо влияет на ягодицу. Так что теория проверена практикой.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
Это сообщение на форуме
Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
Следующее сообщение:
Re: Как правильно качать ягодичную мышцу? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру