Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Пресс \ Как поджечь живот и избавиться от жира?
Поиск по форумам


Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?

28.01.12 23:19Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?Показать это сообщение в форуме


Homer

(Щелково)
   
   Цитата, NiKaToRMaXXX (28.01.12 18:50) сколько на прыгалке прыгать времени .

   Если мне память не изменяет, в умных книжках пишут, что механизмы аэробного тренинга включаются через 15-20 минут после начала "кардио"-тренировки. Отсюда вывод: меньше 25 минут никак нельзя. Но если ты не дундук, ты ради 5-ти минутного эффекта не будешь тратить на разогрев 20 минут, следовательно тренировка должна быть как минимум 40 минут. Я бегал по 50 минут, часу. Начинал, конечно, с 30-40 минут. Эффект стал заметен на третьей неделе ежедневных тренировок.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
Это сообщение на форуме
Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
Следующее сообщение:
Re: Как поджечь живот и избавиться от жира? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру