А ты вообще пробовал тренироваться с поясом?Для меня разница с ним и без очевидна. И я никого не призываю делать так же, просто делюсь своими ощущениями.
А насчет пресса. Так в той статье мужик изнурял себя именно упражнениями на пресс.Советовал делать по 300-400 повторов , включить музыку в уши и делать... Я почему заострила на этом? Мне кажется очень многие считают , что чем больше упражнений на пресс будешь делать, тем быстрее он появится.На кардионагрузку вообще не заморачиваются.Считают , что если побегать 10 минут до силовой и 10 минут после , то этого достаточно. А потом приходят с тренировки , едят и пьют что попало и удивляются : чего это у меня все никак нет кубиков?
Я сама была такой и первые пару месяцев занятий даже набрала вес, так понимаю , что на этом этапе очень многие прощаются со спортзалом. И со словами : "да зачем мне эта качалка? я только поправилась от неё!",благополучно возвращаются к своему прежнему образу жизни.Хочется чтобы люди поняли-держать себя в форме не так уж и сложно.И кубики будут и вообще всё,что захочешь))) Лично у меня на это уходит 30-40 минут силовой + 30 минут на беговой 4 раза в неделю.Ну и правильное питание конечно.
Это твоя дорога, и ты на ней один |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
