Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Как определить необходимое ежедневно количество белка?
Поиск по форумам


Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка?

18.12.11 12:12Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка?Показать это сообщение в форуме


Taxman

(Омск)
   Ну так-то да. Математика не сложная. Но в течение дня соотношение в пище белки/жиры/углеводы вроде должно измняться: с утра больше углеводов, в обед поровну белков и углеводов, а вечером преимущественно белки.
   Дык если в каждом приеме пищи белков в абсолютной величине одинаково, то получается с утра ЖРАТЬ надо, скока не влезет, а вечером кроме творога ничё нельзя. Но я про другое. Коктейли: допустим сразу после подъема 1 и 1 после ланча. А остальные? Или всаживать за раз по 50 г.?
   Если пища усваивается 3 часа, то в течение периода бодрствования (24-8=16 часов) 5 трёхчасовых отрезков. Значит максимум можно организовать 6 приемов пищи. Коктейли не в счёт? Их чё можно дубасить между приёмами пищи и они усвоятся организмом?

Не столько хочется набрать массу, сколько выяснить: почему не получается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка?
Это сообщение на форуме
Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка?
Следующее сообщение:
Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру