Французский стараюсь вообще не делать,локти убивает,хотя и люблю.На самом деле жим узким,брусья,и еще на двух лавках отжимания,по мне так три основных упражнения.Трицепс очень сильная мышца,ее нужно удивлять,каждая тренировка должна быть разной,тогда будет расти во всех направлениях.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
