Добавлю свои пять копеек. Написано много очень интересных и правильных вещей,но почему то никто не упомянул о технике выполнения упражнений на спину,а она очень важна. Поэтому многие и чувствуют бицепс,например,а мышцы спины остаются обделенными. Секрет очень прост,прост до безобразия,при любой тяге (в наклоне,блока и т.п.)мы сначала должны как можно больше соединить лопатки, не используя бицепсы, и только потом начать тягу. Это поможет изолировать бицепс и дать правильный вектор нагрузке на спину. Желаю удачи.
То,что не убивает нас,делает нас сильнее. Ф. Ницше |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
