Для увеличения рук нужно делать акцент на трицепс так как это триглавая хотя сам я больше прокачиваю бицепс.
Да и ещё одно "КУПИ ТРИ УПАКОВКИ МЕТАНА И НЕ ПАРСЯ:-)" рельеф доработаешь потом, но зато банки за месяц увеличишь существенно по собственому опыту знаю
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
