А что значит набирать вес, который нужен? Меня вес и до тренажерки устраивал. Полно ребят видел с весом 85 и ростом 180, которые очень достойно смотрятся. Но у них это сухой вес был. Я рассчитываю до 100 кг набрать мышечную массу вместе с жиром, а потом сушиться опять до 85 примерно. Проблема только в том, что я очень быстро жир с гейнером набираю, а с протеином, наоборот, вообще прибавки не было.
И еще вопрос. Если скажем я хочу иметь определенные размеры сухих мышц, то до сушки эти размеры насколько больше должны быть. Например, чтобы после сушки рука была 40, а грудь 115, то до сушки размеры должны быть 42 и 120-125 где-то. Так? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
