Это очень мало. Сам подсчитай. Банан+порция протеина сразу после сна это ваще обязательное условие для любого тренирующегося вечером, например. Я и практически все в моем зале так делают. Только встал - сразу порцию сывороточного и банан(яблоко, грушу и т.д.). А потом уже умываться, бриться и т.д. Это сгорает в организме за 20-25 минут. После этого нужен ХОРОШИЙ завтрак, например из тарелки каши, 3-4 яиц и чашки напитка(я развожу чайную ложку меда на стакан теплой воды).
А тебе надо на тренировку, где ты спалишь около 500-700 каллорий. Только хороший гейнер тебе может это дать...
Не по теме. Как вы вообще можете утром тренироваться? Я после тренировки вообще ничего делать не могу - как же работать? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
