Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Качковская прога с гирями
Поиск по форумам


Качковская прога с гирями

15.01.15 16:18Качковская прога с гирямиПоказать это сообщение в форуме


Блекок
   Товарищи, помогите не опытному дрищу составить программу тренировок с гирями ,в арсенале имеются три пары гирь 16,24 (жму обе на 20 раз),32 (жму обе на 10 раз) и брусья.В прошлом я гиревик и пауэрлифтер,ремень,кистевые бинты есть.Цель:наростить массы. В зал не хожу уже наверное года 1.5-2. Занимаюсь дома.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Народный жым
Это сообщение на форуме
Качковская прога с гирями
Следующее сообщение:
Re: Качковская прога с гирями >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру