Мне один силовик знакомый говорил, что при жиме большого веса нужно сводить к минимуму работу грудных мышц, так как они в нижней точке находятся в растянутом состоянии и в этом опасность травмы. Поэтому прибегают к различного рода ухищрениям, таким как мост (высокий прогиб), акцент на трицепс (локти ближе к телу). Еще он говорил, что нужно представлять себе, что ты не штангу жмешь, а от штанги отжимаешься. Но как это сделать - я не знаю. :) У меня не получается.. :)
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
