Отвечаю..
Ознакомься https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html это про питание
Там есть ответы на все твои вопросы. Живот будет увеличиваться, рецепторов у мужиков там меньше кое-каких и в самую последнюю очередь, особенно ближе к пиструну
Я бы тебе порекомендовал заняться активными видами спорта и офп ну и более-менее регулярно жрат, цель
>набрать 90-100кг (насчет веса понимаю, что дело на 2-3 года). А потом работать над функционалом тела.
не стоит заморочек с жрат по часам, плюс вангую тебе это КРАЙНЕ быстро надоест. обычно людей вытягивают БЫСТРЫЕ результаты в зале, НО если ты решил без пратеинов то морально готовься к продолжительной работе |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
