| Цитата, LittleMan (12.08.11 17:08) 
Ну он там работает, но чтоб пренимал основную нагрузку на себя, это как же нужно плечи вывернуть? |
А зачем ему передавать основную нагрузку?В тяге в наклоне работает весь комплекс тянущих мышц.К минимуму нужно приводить только усилия бицепсов,остальное получит приличную нагрузку.Я никогда не поверю,что тяга в наклоне с весом 80-140 кг.нагрузит задний пучок дельт хуже чем разводка гантелек по 15 кг.(обычно делают гораздо меньше. Средний вес с которым я видел выполнение этого упр.-10 кг.).В качестве эксперимента,возьми в одну руку гантелю,а другую положи на задний пучок дельты,и попробуй выполнить тягу в наклоне,Посмотришь как он там работает.Просто постоянно вижу в зале,как пацаны весом кг 60-65,не деля становую,приседы и другие основные упражнения усердно долбят разводки в наклоне,и ждут когда у них попрет масса.
И вообще,сначала масса,а потом подгонка отстающих мест.Сначала тяжелые жимы с штангой,и не очень тяжелые с гантелями,а потом уже разведения гантелей в любых вариантах. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
