Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
Поиск по форумам


Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...

10.02.16 17:30Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...Показать это сообщение в форуме

Fizkulturnik
(Москва)
   Ну, когда "в напряге", то кое-что просматривается:-)
   Имхо, для новичка 3 раза в неделю по "классической схеме" - многовато.Идет перетрен, благодаря которому все стоит на месте (ну рабочие веса могут еще расти в силу объективных причин - техника, координация, раскрытие резервов организма и т.д.).
   Я бы рекомендовал 2 дня в неделю по 1 часу (включая разминку) с акцентом на базовые упражнения - присед, тяга, жимы (лежа, сидя-стоя). Руки вообще пока можно не трогать.
   Ну и питание, конечно. Не перебарщивать с углеводами, не скупиться на белок.
   Все ИМХО!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
Это сообщение на форуме
Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
Следующее сообщение:
Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?... >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру