| Здрасте!Занимаюсь пауэрлифтингом, зимой конечно набирала массу и работала над силовыми. С мая перешла на "сушку", за месяц скинула 4 кг, стала порельефнее. Но вот до желаемого результата как то все не могу дойти. Проблема, это ноги, они слишком залиты по сравнению с верхней частью. Тренируюсь по возможности 3 раза в неделю с малыми весами, бегаю каждое утро по 20-30 мин, иногда и вечером. Питание весокобелковое с небольшим количеством углеводов. Утром на тощак Л-карнитин,рыбий жир и витамины,в течении дня протеин до 3х порций, на ночь казеин. Подскажите в чем ошибка? Почему не просушиваются ноги? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
