Ювента, Вы прекрасно выглядите! Честно !))) Говорю это как женщина, а ведь нет более жестоких критиков чем другие женщины. ) Но только при чем тут пауэрлифтинг и сушка?
И питание... 10% жира - это сколько в грамах? И потом - а общее кол-во калорий?
Я в качестве жиросжигающих программ применяю кроссфит. вернее мой тренер, сама бы я давно уже повесилась на перекладине.. НО 40 минут жестоких скачков пульса от 140 до 180 ударов 1 раз в неделю - это нечто. Попробуйте. Железо в моем графике - только 2 раза в неделю, 1 раз - просто кардио на уровне 135-155 ударов с интервальной нагрузкой, и 1 раз - кросфит. То, что написали Тяж и Старый качек - все верно, но в таком темпе 4 раза в неделю - перетрен обеспечен... Но это мое мнение. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
