Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Чет ничего не получается.
Поиск по форумам


Чет ничего не получается.

06.02.17 12:40Чет ничего не получается.Показать это сообщение в форуме

Pngmtdtmgwt
   Мне 26,я всегда мечтал весить много, но не получалось заняться собой из за учёбы и т.д. Сейчас я живу дома и достаточно времени.
   Мой вес 65 и рост 190,увы. Так вот я занимаюсь полгода и за это время набрал всего три кг. И то в первые три месяца, а дальше ничего. И мышцы даже без рельефа.
   
   У меня дома штанга своя и гантели. Занимаюсь так - 1 день - жим лёжа, подъем штанги на бицепс , третий - приседания и армейский жим, пятых - становая тяга. Все по 5 подходов.
   Становая и приседания дошли до 80кг, а жим стоит на 57... 60 получается раза четыре и все. И так раз за разом.
   
   Питание - Овсянка, макароны каждый день. Ещё Творог 250 грамм, бананы и говядина или Курятина и два яйца. Картошка та же. Нормы 5 грамм углеводов выполнить нереально для меня и белка выходит меньше двух, но только в этом ли причина? Результаты просто никакие.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Прошу Помощи
Это сообщение на форуме
Чет ничего не получается.
Следующее сообщение:
Re: Чет ничего не получается. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру