| Цитата, Notsigned (29.05.13 21:25)  Добрый день, Виталий. у меня вопрос по тренингу, в котором тренируются различно медленные и быстрые волокна. каковы особенности подобного тренинга, можно ли на одной тренировке делать широчайшие на быстрые и какие то еще другие группы мышц на медленные? спасибо. |
Добрый день)
Считаю что можно)) Бодибилдинг это образ жизни, поэтому у вас впереди вся жизнь, что бы обеспечить себя разнообразием,в тренинге)))
Что касаемо самой методики, то здесь я применяю небольшие веса в упражнениях, в которых выполняю минимум повторений в нужный отрезок времени. Например, подход длиною в 40 секунд состоит из 5и-6и повторений, после чего идет такой же по продолжительности отдых (40 секунд) и все повторяется снова... Лично я использую такие тренировки для ног. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
