6 недель, из которых 2 вводные, за месяц ты наберешь какие то кг массы, сила будет, но если ты после первого своего курса сразу начнешь работать на рельеф, то убьешь весь смысл твоего курса, ты набери кил 30 для начала, работай и питайся качественно, вот тогда и сушись, а после этого курса посторайся силу сохранить чтоб веса рабочие не упали сильно, после курса обычно практикуется работа подобная лифтерам, тоесть минимум упражнений, максимум отдачи!
Сколько рост и вес то? А то я смотрю прям комплекс у тебя.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
