Be Fit Life Nutrition
(Москва) | Ограничения в приеме креатина в зависимости от пола и возраста
Креатин – это важнейшая аминокислота, которая образуется из трех составляющих: глицина, аргинина и метионина. Креатин участвует в энергетическом обмене и стимуляции процесса движения мышечной ткани.
Эффекты:
Служит для набора "сухой составляющей" мышечного рельефа тела.
Улучшает силу и производительность тела человека.
Помогает сжечь больше калорий во время тренировок.
Помогает повысить свой уровень нагрузки.
Увеличивает выработку анаболических гормонов.
Различают два алгоритма приема креатина моногидрата:
Без загрузки: прием добавки по 5-6 г ежедневно. В тренировочные дни лучше принимать его после тренировки, можно в комбинации с протеиновыми коктейлями, гейнерами, аминокислотами. А в разгрузочные дни – лучше применять с утра, дополняя другими пищевыми добавками. Такой прием длится 2 месяца с последующим перерывом 3-4 недели.
С загрузкой: первая неделя – по 5 г 4 раза в день, через неделю дозу можно снизить до 2 г/сут, также, возможно, совмещать применение других пищевых добавок. Такой курс длится 1 месяц с последующим отдыхом на 3-4 недели.
С возрастом снижается уровень выносливости и производительности. После 50 лет креатин только повышает эти показатели, а после 70 – постепенно их снижает (уже из-за физиологических изменений организма во время старения). Поэтому для пожилых людей, ведущих здоровый образ жизни, применять креатин вполне допустимо, но с обязательным учетом состояния своего здоровья. Эффект усиления силовых способностей после применения креатина, у женщин ниже, чем у мужчин. Это связано с наличием гормона тестостерона у мужчин в большем количестве, чем у женщин. Но креатин все равно подходит и для женщин, особенно при снижении веса.
Купить Creatine Be Fit Life вы можете на нашем сайте
___________________________________________
@befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
Доставка по Москве и всей России!
С заботой о Вас и Вашем здоровье!
С уважением,
команда BE FIT LIFE
Тел:+7 499 755-78-82
E-mail:info@befitlife.ru |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
