Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Проблема с набором массы
Поиск по форумам


Re: Проблема с набором массы

04.12.15 14:13Re: Проблема с набором массыПоказать это сообщение в форуме


Mastersan

(Краснодар)
   Ну вообще вам надо минимум 2500 ккал в день есть. Да и 2 тренировки в неделю - этого чисто теоретически достаточно, но на практике резко срабатывает. Надо стараться 3 раза в неделю заниматься.
   
   Вообще, причин застоя роста массы можно выделить 4:
   1. Недостаток калорий
   2. недостаток белка
   3. Перетренированность (не ваш случай)
   4. Часто нервничаете
   5. Отсутствие режима сна, еды и тренировок.
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Проблема с набором массы
Это сообщение на форуме
Re: Проблема с набором массы
Следующее сообщение:
Re: Проблема с набором массы >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру