Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Женский бодибилдинг \ Помогите с индивидуальной программой
Поиск по форумам


Re: Помогите с индивидуальной программой

18.06.11 13:15Re: Помогите с индивидуальной программойПоказать это сообщение в форуме


Jessica

(Valencia España)
   Привет Кристина
   Спасибо (Kono-boris) -(kristina)
   У меня каждый день по 2 часа кардио это 1 час spinning-( не знаю как по русски правильно называется, мы там на велосипеде с тренером)
   в последнею неделю у меня начали болеть колени из за спиннинга но я терплю и ни один день не пропускаю, и еще каждый день 1 час body pam или body forma. Мне кажется что у меня достаточно кардио в день получается, но видимо тело привыкло к нагрузкам и упорно не хочет менять жир на мышцы .
   Бегать начала, вчера 10 минут для начала на скорости 80. Кристина напишите мне свой распорядок ежедневных тренировок, может мне ваш опыт поможет.
   И еще- когда я делаю прес -то у меня потом начинает болеть поясница , не могу понять что я делаю не так.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Помогите с индивидуальной программой
Это сообщение на форуме
Re: Помогите с индивидуальной программой
Следующее сообщение:
Re: Помогите с индивидуальной программой >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру