В идеале,вообще курсить месяцев 10 в году,лишь бы бабла хватало..Я в прошлом ноябре начал и закончил 1 ноября этого года,и хорошо-набрал с 94 до 113 кг,слил 6 кг(причем не скажу,что всегда получалось жрать до отвала) .А первый курс у парня выглядит так потому,что в Маскве ушлый барыга написал ему кучу препов плюс клен(Нах он при наборе массы нужен) и ПКТ еще с кломидом.А обойтись можно меньшим.Просто все думают,что чем больше,тем лучше.И забывают кашу с мясом есть,а только таблетками питаются.Вывод-курс должен быть длинным и жрать нужно хорошо и много,а чудо-таблеток нет |