Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Женский бодибилдинг \ Нужен НАСТАВНИК!
Поиск по форумам


Re: Нужен НАСТАВНИК!

11.01.13 13:36Re: Нужен НАСТАВНИК!Показать это сообщение в форуме


Маханька
   Утром стакан воды
   07.30 Банан+Овсянка на воде 40 г+ Яблоко + сыр 20% 20г+ кофе
   Вода
   10.00 Пол яблока + куриное филе 60 г + рис 50 г + кофе
   Вода
   12.00 Куриное филе 60 г + рис 50 г+ кофе+ апельсин 100 г
   Вода
   15.30 Куриное филе 60 г + рис 50 г + кофе
   Вода
   18.00 Тренировка
   Вода вода вода
   20.00 ряжанка 4% 250г + овощи + куриное филе 50 г
   Все без масла и жиров
   
   + Протеин 100 г на день (из них 80 г белка)
   Утром, перед тренировкой, после тренировки, и на ночь.
   
   + Аминокислоты 6 г в день
   Утром и сразу после тренировки.
   
   + Рыбий жир в капсулах 2 г в день

Не в каждом доме должна быть собака.
   Но у каждой собаки должен быть дом!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужен НАСТАВНИК!
Это сообщение на форуме
Re: Нужен НАСТАВНИК!
Следующее сообщение:
Re: Нужен НАСТАВНИК! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру