Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Спина \ Хват при становой
Поиск по форумам


Re: Хват при становой

14.05.15 13:46Re: Хват при становойПоказать это сообщение в форуме


Sportsmen2015

(Харьков)
   Добрый день!
   
   Используйте разный хват - к примеру левая ладонь от себя обхватывает гриф, правая ладонь, смотрит на вас.
   
   Также подойдите к стойкам, чтобы штанга лежала на 10-15 см. выше колен, берите штангу с большим весом и просто держите в руках (руки при этом опущены вниз понятное дело) держите до тех пор пока пальцы не разожмутся.
   
   Не забывайте качать предплечье как сгибание его так и разгибание
   
   А также в критических весах используйте ремни....наши руки не всесильны)

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Хват при становой
Это сообщение на форуме
Re: Хват при становой
Следующее сообщение:
Травма спины. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру