Влияние алкоголя и курения на занятия спортом
Спорт – против употребления алкоголя и курения.
Вечером, утром, когда идешь на работу, учебу или возвращаешься с нее, наблюдаешь такую картину: мужики распивают чернила, студенты с бутылкой пива перед парами, с сигаретами все, как девочки, так и мальчики. Хотя курящих девушек Я стал встречать гораздо чаще, это модно, наверное, курить в возрасте от 14 до17 лет, держать тонкую сигарету, светить маникюром стрелять глазками и казаться взрослее… А это будущие мамы. А мысль у них в голове только одна – «Когда Я собираюсь сделать ребенка, Я брошу курить» Смешно.. Но от них ничего не добьешься. Дети в школах перед уроками собираются в так называемой курилке за школой, здесь возраст курящих может снизиться и до 12 лет. Как не приятно это бы не звучало, но это так…
Спорт.
Да сейчас много детей, подростков юношей и девушек ведут здоровый образ жизни. Они дают хороший пример другим людям. Но… Как только молодой человек или девушка собираются заняться спортом, конечно же любительским. Парни в основном – «качалочкой», Девочки обычно начинают бегать по утрам, записываются на фитнес. Встает очень серьезная проблема, проблема ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, Так парень идет на тренировку, а после сразу же берется за сигарету, забывая, то он тренировался вчера, выпивает бутылку пива с друзьями, не соблюдает режим дня и т.д. Он не задумывается, как это влияет на организм, а особенно при занятиях спортом, да и результатов Он или Она никогда не добьются…
Почему?
Я попытаюсь дать ответ на этот вопрос. Начнем с курения и физических нагрузок.
Редко встречаются люди, которые после выкуренных 3х – 4х сигарет способны неплохо пробежать 1000 м на время. При курении легкие первыми принимают атаку на себя. Проходя через дыхательные пути дым, вызывает раздражения, воспаление слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, легочных альвеол. А постоянное раздражение слизистой оболочки может вызвать развитие бронхиальной астмы. А уж хроническое воспаление дыхательных путей, хронический бронхит будет сопровождаться изнурительным кашлем. Ну и какие тут занятия спортом?
При физических нагрузках повышается ЧСС (частота сердечно-сосудистых сокращений). А при выкуренной сигарете?
Сердце курящего человека за сутки делает на 12 -16 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Этот режим неэкономичен!!! Такая нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Миокард, не насыщен кислородом т.к. кровь в организме курящего бедна кислородом. Обусловлено это тем, что 10 % гемоглобина, выключено из дыхательного процесса, потому что приходится нести на себе молекулы угарного газа. Это способствует раннему развитию стенокардии.
Несмотря на то, что о вреде курения можно писать очень много, думаю, что уже становится понятно что, курение и спорт – несовместимые вещи!!! Берегите свое здоровье смолоду!
Алкоголь после тренировки…
Конечно не сразу, но принимается за день, два после. А потом ребята удивляются, а почему мой бицепс не растет? Почему когда приходишь на тренировку, все как будто бы начинается сначала…
Так же как и курение, алкоголь тоже влияет на сердечнососудистую систему организма. После употребления алкоголя увеличивается пульс с 70 – 80 до ста ударов в минуту! При этом одновременно снижается сила и скорость сокращения сердечной мышцы т.к. алкоголь является депрессантом для сердца. Потерявшая упругость сердечная мышца перестает справляться с повышенной нагрузкой: быстрая ходьба, бег или подъем по лестнице вызывают отдышку. Затем отдышка появляется при спокойной ходьбе и, наконец, в состоянии покоя. Вот так может и развиться сердечная недостаточность…
А представьте, если человек употребляет различные добавки (протеин, креатин, стероиды). Какие могут быть последствия??
Алкоголь также пагубно влияет и на половые клетки. Если же у человека и родятся дети, то у их детей может и не быть такой возможности... Но конечно речь идет о чрезмерном употреблении алкоголя. Хотя и случаются исключения, у женщин, которые сильно любили употреблять алкоголь, а в данный момент ждут ребенка. Здесь есть предостережение: беременность будет проходить с осложнением, токсикозами, а роды могут наступить раньше положенного срока.
Так что при занятиях спортом следует исключить употребление алкоголя. Алкоголь полезен лишь в малых дозах, в особенности красное вино. Исключение чрезмерного употребления спиртного позволит Вам сохранить не только свое здоровье, но и здоровье вашего потомства.
В заключении…
Курение и злоупотребление алкогольными напитками, подрывает здоровье Нации!
Физическая культура, спорт, правильная организация своего досуга – вот что может способствовать противостоянию развития вредных привычек. Алкоголь и спорт, совсем не совместимы – можно угробить свое здоровье гораздо быстрее, чем, просто употребляя горячительные напитки. Берегите здоровье смолоду!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
