Вот тебе курс:
1) проснулся- 400мл воды + жмёшь пол лимона, 2 ст.л. мёда, 1 ч.л. креатина, 30 капель левзеи
2)по дороге на работу или учёбу пыльцу под язык(её удобно с собой носить в киндер сюрпризе )2 ч.л.
3)завтрак из 3-5 яблок или других твоих любимых фруктов
4)на обед салатик овощной + мяско, яички или др. белковую на усмотрение
5) можно гейнер или протеинчик, или снова пыльца
6)на ужин салатик картошечка или мяско со специями, усиливающими пищеварение, такими как куркума и имбирь
7)на ночь можно молоко попить или чай с выводящими шлаки травами |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
