Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Крис Бамстед соблюдает диету на 2806 калорий в рамках подготовки к "Мистеру Олимпия" 2024 года

Крис Бамстед готовится выйти на сцену в своей лучшей форме, даже несмотря на то, что ему придется сбросить 12 фунтов (5,4 кг), чтобы уложиться в лимит веса. В недавнем видео на YouTube пятикратный чемпион "Олимпии" (2019-2023) в категории "Classic Physique" поделился своей диетой на 2806 калорий в день, а также добавками, которые он принимает перед тренировками.

Бамстед сообщил, что его вес сейчас около 113 кг, и ему еще нужно сбросить примерно 5 кг. Ежедневно он тратит 45 минут на кардиотренировки. Первый прием пищи состоит из 150 г картофельных оладий, 40 г овса, 4 яичных белков, яичницы из 2 целых яиц  и протеинового порошка (1 мерная ложка). Утро Бамстеда начинается с самого обильного приема пищи за день. Это 606 калорий, 63 г белка, 14 жиров, 57 углеводов. Второй прием пищи — это 200 г дикой аляскинской трески, спаржа и 200 г белого риса, что составляет 500 калорий, 55 углеводов, 7 г жира, 46 г белка.

В качестве добавок он принимает предтренировочный комплекс, аргинин, минеральный комплекс, Horny Goat Weed (для мужского здоровья), Ресвератрол (экстракт виноградных косточек), а также Смесь электролитов. Крис также отдает предпочтение БАДам для поддержания умственной деятельности, таким как Когниум, Alpha GPC (альфа-глицерофосфохолин) и Huperzine A (Гуперзин).

Третий прием пищи Криса подразумевает 200 г белого риса 200 г трески, спаржу с соусом "Скай Вэлли Сирача". Хотя Бамстед считает свою диету скучной, он знает, что это нужно, чтобы иметь лучшую в мире форму. "В свете секретов того, как стать "Мистером Олимпия", нет ничего особенного в том, что я делаю. Я мог бы повторять это до посинения. Нет ничего особенного в том, что я делаю каждый день и в моей диете. Я просто ем одно и то же каждый чертов день на протяжении 10 лет", — говорит он.

Следующий прием пищи состоит из 150 г запеченного пюре из сладкого картофеля, 200 г курицы и спаржи.  Для удобства Бамстед и его жена Кортни Кинг любят готовить пюре из батата, так как его легче отмерять.  Это 559 калорий, 61 грамм белка. "Картофель — одна из самых сложных в употреблении вещей, потому что его можно готовить по-разному. Например, если вы приготовите его до хрустящей корочки, как это сделала Кортни, он потеряет гораздо больше объема, станет меньше весить, но при этом сохранит то же количество углеводов", — поделился он. 

Пятый прием пищи — холодная курица с соленьями. "Возможно, это та часть подготовки, когда я начинаю делать странные вещи, и люди будут осуждать меня в интернете, но у меня есть соленые огурцы с холодной курицей на последний прием пищи. Хорошие хрустящие соленые огурцы с укропом, потому что в них ноль калорий, а курица холодная. Я не знаю, почему это просто вкусно", — говорит чемпион.

Всего макросов за день: 

Калории: 2806

Белок: 320 г

Углеводы: 204 г

Жиры: 67 г

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 18.09.2024


Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

19.09.2024
Эдди Холл за месяц похудел на 7 килограммов, придерживаясь диеты на 9 828 калорий
"Результаты говорят сами за себя: я чувствую себя великолепно. Воспаления проходят. Силы зашкаливают, и я лучше сплю. В определенной степени я могу есть столько, сколько захочу ", — Холл.
19.09.2024
Дуэйн Джонсон рассказал, что был близок к покупке бренда Olympia
Этот вопрос обсуждался в декабре 2023 года.
19.09.2024
Розыгрыш спортивного питания "Амбал-Трофи"-2024!
Традиционный конкурс для активных пользователей сайта!
18.09.2024
Екатерина Опекунова оказалась в шаге от квалификации на "Мистер Олимпия" 2024 года
Результаты турнира "Janet Layug’s Battle of the Bodies" 2024 года.
18.09.2024
Чешский монстр массы Иржи Прохазка дебютирует в NPC на турнире "Pro Qualifier Türkiye" 2024 года
Возможно, вскоре мы увидим нового профессионала IFBB Pro в открытой категории бодибилдинга.
17.09.2024
Самир Банну верит в возвращение Биг Рами
Самир не знает точной причины, по которой Рами решил не участвовать в конкурсе "Мистер Олимпия" 2024 года, но верит в его успешное возвращение на сцену соревнований.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL