Джей Катлер рассказал, какие добавки он принимает в 51 год

Оставаться в форме после пятидесяти лет — непростая задача, но ветеран бодибилдинга Джей Катлер делает это с легкостью. Катлер не только четырёхкратный обладатель титула "Мистер Олимпия" (2006, 2007, 2009, 2010), но и трёхкратный чемпион "Arnold Classic" и "Night Of Champions". Он также известен легендарным соперничеством с восьмикратным "Мистером Олимпия" Ронни Колеманом. Лишь в 2006 году итогом поистине титанического труда стало то, что он наконец-то смог подвинуть стареющего Рона с его трона, а затем ещё трижды стал первым на "Олимпии". В 2008 году Катлер неожиданно уступил свой титул Декстеру Джексону, став вторым. Однако в 2009 году впервые в истории турнира проигравшему "Мистеру Олимпия" удаётся вновь подняться на высшую ступень "Олимпии" и удержаться на ней в 2010 году.

Хотя Джей и ушел со сцены соревнований в 2013 году, бодибилдинг до сих пор остается его любимым занятием. В 51 год он сохранил прекрасную форму, мышечную массу и рельеф. В своем последнем видео на YouTube, четырехкратный "Мистер Олимпия" раскрыл свой набор добавок в возрасте 51 года и рассказал, когда их лучше всего принимать в течение дня. Это пробиотики, мультивитамины, комплекс витаминов группы B, витамин D3, куркумин и агенты утилизации глюкозы.

Глюкоза образуется в результате распада углеводов и является основным источником энергии для высокоинтенсивных занятий, длящихся от 30 до примерно 90–120 секунд, например, для выполнения серии из 8–20 повторений силовых упражнений с высокой интенсивностью или 30-секундных максимальных спринтов. Агенты утилизации глюкозы способствуют усвоению глюкозы из кровотока в мышечную ткань, где она может быть немедленно использована для подпитки активности или может храниться в мышцах и печени в виде гликогена для обеспечения энергией при необходимости позже. Они способствуют улучшению производительности, восстановления и состава тела.

Также Катлер принимает масло криля, которое заменяет собой рыбий жир и является источником омега-3 жирных кислот. "Как вы знаете, у меня сумасшедший режим, в рамках которого я принимаю длинный список добавок: пробиотики, поливитамины, препараты для утилизации глюкозы, все витамины группы В, куркумин, D3, масло криля, которое просто необходимо", — поделился Джей. Подводя итог, он подчеркнул, что, по его мнению, лучшее время для приема добавок — во время еды или тренировки. 

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.