Дориан Ятс

И это не называй меня Лёша))), я Александр, алекс, это сокращённое в нике от имени),так и зови алекс.

Опубликовано alex 13 13.07.2016 в 12:24

Вставлю свои "5 копеек". Нельзя рассматривать тренировку ног отдельно от всего остального процесса. Хоть внатураху, хоть с фармаподдержкой. Важен режим восстановления, гораздо больше чем сама тренировка. Если тренироваться 6 раз в день по 2 часа то хоть заприседайся, ничего не вырастет. В комплексе вопросы решаются. В комплексе.

Опубликовано Старый качек 13.07.2016 в 12:52

На этом и решим, резюмирую(для "бытовых" натуралов):

1)Хорошо спим

2)Правильно едим

3)Приседаем и тянем после полного восстановления ног(не чаще чем раз в неделю)

4)После того как тесто подпрыгивает за счёт базы быстро качаем банку гантелькой)

Опубликовано Левый Бицепс Яйца 13.07.2016 в 13:02

За счет каких биохимических процессов в организме происходит подпрыгивание теста после базы, можно узнать?

Опубликовано Дмитрий Тарасов 13.07.2016 в 13:38

Это тебе к МакРоберту надо)

Опубликовано alex 13 13.07.2016 в 13:43

Сообщение старого качка толкнуло на одну мысль, но странно что я сразу о ней не подумал, может ноги плохо растут из за того что я их 2 раза в неделю качаю? Правда на одной в силовом стиле, а на другой памп на блоках и Гакке.

Опубликовано Шизофреник v3.0 13.07.2016 в 14:23

То тесто что в организме вырабатывается это смех да и только, ну подымется процентов на 10 к примеру и станет гордых примерно 36мг, что слону дробина, питание на первом месте, говорю по себе, и сплю норм и в зал захаживаю и послетренировочная боль постоянно, а диету не соблюдаю и в результате кусок говна, белок недоедаю жиры переедаю. Так что список такой:

1) Диета.

2) Сон.

3) Тренировки.

Опубликовано Редиска 13.07.2016 в 14:27

Дык не надо качать мышцу чаще одного раза в неделю, в натураху это бесполезное занятие, а вот чередовать между собой гакки и приседания хорошая мысль.

Опубликовано Редиска 13.07.2016 в 14:29

Дмитрий Тарасов, а ты не ГРе случайно и не на психотропных веществах, чтобы утверждать что человек, которого ты вообще не знаешь на ГРе из битвы экстрасенсов пришёл может, ты ему ты 1000$ отдал за то что ты ему анализы оплатил на маркеры гормона роста и их не нашли или просто только посмотрел на него это он на ГРе, я могу на вас посмотреть и сказать что вы весь компот юзаете и это будет правдой, потому что там не о какой форме и речи быть не может, а натуральная форма за 18 лет куда круче всего компота которые вы юзали за 9 лет и выглядите даже хуже чем Алексей и понятно почему вашей жизни много негатива, потому что вы поливаете достижения многих гавном бездоказательно и оно к вам и вазращается и липнет как магнит, удачи вам в ваших целях и стемлениях, но вы человек жизнь явно которого смешала с гавном раз вы в гавно и лезете, а скажите доброе словцо за то чтобы стоило, дряблая задница или ГРе, вы уважаемый и на ГРе не сделает такой рельеф и близко и тем более 365 в году, удачи и на этом мой ответ закончен , теперь вас игнорю, а вы и дальше пишите свою бездокальную ересь пустословную, вы даже Шары не поднимите своими химическими банками, которые Валентин Иванович даже сейчас в своём возрасте легко катнёт, не боясь не за что!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 14:55

И ГР стоит даже тот же самый ансомон как весь рацион Шреддера на неделю, а если он куда хочет поехать отдохнуть и не может, потому что средств нет не то что на ГР, а на простые препараты, которые ему не нужны, все уходит на еду и поход в зал!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 14:59

А ответка хейтерам химикам может быть такая она такая же смешная как и их слова зависти, гнева и не доброжелательства к спортсменам добившихся больших результатов: "Лично видел, как на химке ребята, буквально на диване лежали, и прогресс был неслабый"!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:04

Редиска, постулат что мышцу нужно тренировать один раз в неделю вообщем то с потолка взят. Вопрос очень спорный, что лучше - сделать скажем 18 подходов на ноги в один день недели или три дня на недели через день делать по 6. В некоторых источниках пишут, что активная фаза роста 48 часов, поэтому рекомендуют тренировки на все тело три раза в неделю (если не ошибаюсь у Лайла Макдональда). К тому же пресловутый гормональный отклик, который достигается не только приседом и становой, от тренировки на все тело теоретически больше, чем от дня груди или дня рук.

Опубликовано Turn nick man 13.07.2016 в 15:15

))))))))))))) https://www.youtube.com/watch?v=wGRkFSPi8cE

Опубликовано alex 13 13.07.2016 в 15:17

Никого не хочу обидеть, но у меня вопрос к Tony3. О каких спортсменах "добившихся больших результатов" идет речь? И чем можно измерить их результаты?

Опубликовано Gretsky 13.07.2016 в 15:20

Ты хотел меня поджечь этим нашёл Диванного эксперта, вот этот парень химик, но перед тем как захимичиться тренил с умом да и выглядит лучше чем диванный качёк эксперт!

https://www.youtube.com/watch?v=SfL0PkiGXfA

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:20

А у этого парня руки как у моей бабули, даже смотреть не стал)))))!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:21

Видео по ссылке , что ты дал, я посмотрел в первую очередь), и там чел как бы оправдывает, что Шредер химик, но какое вам до этого типа дело, как то так)

Опубликовано alex 13 13.07.2016 в 15:23

А какое вам, дело до диванного человека который как бы, который оправдывает что Шреддер натурал? Больших результат Gretsky те кто без химии жмёт под 200 и сухой как вобла! Alex 13 нашёл бы одного натурала, который построил мышечную массу больше чем Алексей и он утверждает что Шреддер химик, вот тогда это бы хоть какое-то жалкое доказательство было, а какое мне дело, пропаганда натурального бодибилдинга если есть такой человек, результатов которого практически не у кого нет натурально, потому что не тренируются так фанатично 18 лет и нет соответствующей генетики, но после создания канала через 10-15 лет будут!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:30

Https://www.youtube.com/watch?v=nL6cos8gtbk

Опубликовано alex 13 13.07.2016 в 15:30

Самый отличный момент, когда все химики выдали себя, хотя и так понятно что они химики, может только новым посетителям тренажерного зала или качалки не ясно это! Так нельзя,как можно отличить химика от натурала (легко при 10% жира уже все мышцы секутся, а не заплытые водой сколько будет держаться эта форма столько и будет видно эти волокна, которые не залитые водой, а не как у химика только в период соревнований,вены у химика со стажем они такие здоровые что жесть просто!)

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:36

Большие результаты, Tony3, фиксируются на соревнованиях, а не на экранах компьютеров!

Опубликовано Gretsky 13.07.2016 в 15:37

Большие результаты, фиксируются в памяти людей, не всегда хотят выглядеть как Катлер или вы Гретский, а такими как Алексей думаю не мало людей! А на соревнованиях фиксируются достижения, как в спорте! А бодибилдинг это образ жизни, а не спорт, конкурс красоты! Тем более как вы говорили вы приседаете 150, а что не 200,300 и так далее, это та не результат!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:39

Большие результаты в натуральном бодибилдинге это жать под 200 и приседать 200 и выглядеть при этом красиво, эстетично пропорционально, а не быть жирным монстром, куском мясса на массе каждые пол года!

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:42

Я лично думаю, что Шредер бы отказался от например такой вот идеи(ну а влруг нашёлся бы спонсор), скажем, провести месяц-два на необитаемом острове(да хотя бы в необитаемой деревне))), где буде только еда, ни пишевых добавок, ни ГР, ни стиройдов, просто качественная еда. Вот если бы ему предложили такой вариант и он отказался, то да он химик 100%, а так, показывать в монитор свои анализы, это детский лепет.

Я кстати думал, что он изобрёл какую то свою методику тренировок, ан нет, тренируется как химики-про и при этом утверждает, что натурал, смешно короче.

Опубликовано alex 13 13.07.2016 в 15:48

Первый вопрос вы видели как он тренируется, даже не видя тренировки? Второй вопрос какие анализы он тыкал в монитор? Третий почемы бы вам самому не прийти не оплатить ему анализы у любого врача и не выиграть 1000$ Шреддер уже это предлагал, точнее отдать ему самому её?

Опубликовано Tony3 13.07.2016 в 15:51