Виктор Ричардс(Victor Richards) США
| Антропометрия: | | Рост | 176 см | | Грудная клетка | 170 см | | Присед | 320 кг | | | Соревновательный вес | 150 кг | | Талия | 90 см | | Становая тяга | 340 кг | | | Вес в межсезонье | 164 кг | | Бедро | 93 см | | Сумма | 915 кг | | | Шея | 57 см | | Голень | 60 см | | | | Бицепс | 66 см | | Жим лежа | 255 кг | | |
Виктор Ричардс - один из самых уникальных бодибилдеров в истории. При росте 176 см (по различным источникам от 172 до 178 см) он имел соревновательный вес 150 кг, в межсезонье его вес доходил до 167 кг. Этого Вик достиг благодаря не только отличной генетике, но и собственной уникальной методике тренировок и чудовищной диете до 12 000 ккал в сутки (а по его утверждению и 20-30 тыс. ккал). Виктор Ричардс родился 15 сентября 1964 года в Сан-Диего, штат Калифорния, в семье врачей, выходцев из Нигерии. Девятый ребенок в семье. Будучи от рождения эндомезоморфом, уже в 15 лет имел внушительные мышечные объемы. Объем бицепса у мальчика был 43см! А через год тренировок его бицепс вырос уже до 50 см, а вес до 106 кг! В 17 лет Ричардс впервые принял участие в турнире - Кубок Америки, и сразу занял второе место, уступив лишь девятнадцатилетнему Ричу Гаспари. После этого Виктор выиграл еще несколько турниров и неожиданно для всех прекратил соревновательную карьеру. Виктор объяснял это тем, что доказал себе: равных ему нет, он некоронованный король бодибилдинга, соревноваться дальше не имеет смысла. Он потерял интерес к титулам и наградам и не хочет расстраивать соперников, настроенных на победы и титулы. К тому же его цель - огромные проработанные мышцы, а не иссушенные прорельефленные вены. Бодибилдинг для него скорее духовная практика, философия и религия, чем спорт. Кстати, существует мнение, что Виктор прекратил свои выступления из-за панической боязни сцены. Методика тренировок Виктора Ричардса - это ярко выраженный интуитивный тренинг. Он не ведёт никаких дневников и записей, не составляет никаких программ, не считает количества сетов и повторений. Перед тренировкой он не всегда знает, что будет прорабатывать сегодня. Тренировка для него не рутинная работа, а творческий вдохновенный процесс. Инстинктивно он нащупал такой стиль тренинга, который позволял его телу ощущать, какие группы мышц, в каком объеме нагрузки нуждаются на сегодняшней тренировке. Его тренировки были направлены в первую очередь на развитие силовых качеств. Силовые показатели Ричардса впечатляют: приседания 390 кг на 3 раза, жим лежа 250 кг на несколько раз в обычной манере, без пауэрлифтерского моста. Впоследствии он отдал предпочтение тяжелым гантелям, так как они развивают и сопутствующие мышцы-стабилизаторы. Так, жим лёжа на горизонтальной и наклонной скамьях он выполнял с "гантельками" по 80-90 кг в 8-10 повторениях. Упражнения на спину, различные тяги выполнял с гантелями 85 кг, иногда до 105 кг в 15-25 повторениях. Все мышцы Вик прорабатывал в различном диапазоне весов и повторений, считая, что это позволяет полнее раскрыть потенциал мускулатуры. Его кредо: ни одной отстающей мышцы, все тело должно быть развито равномерно. Рацион Виктора соответствует его размерам, однако, он известен тем, что любит преувеличивать свои размеры, объемы и рацион. Так, по словам Ричардса, ежедневная калорийность его рациона составляла 20 000-30 000 ккал! Однако Николай Ясиновский, у которого Виктор некоторое время жил, подсчитал, наблюдая за его трапезами, что калораж составляет "всего" около 12 000 ккал. Каши Виктор ел не пережевывая, глотал полную ложку, затем следующую. Овсяные хлопья высыпал в тарелку и заливал водой из крана, чтобы при варке не уничтожить витамины. За один прием съедал 1-1,8 кг каши (сухой вес крупы), таких приемов было 5-6 в день. В сутки потреблял до 100 яичных белков и 20 куриных грудок. Однако, как ни впечатляют объемы и формы Виктора Ричардса, не следует слепо копировать его методику тренировок и систему питания. Так считает он сам. Далеко не каждый имеет такую генетику, не каждый способен осилить такую программу питания, не каждому под силу тренироваться много лет по 2 раза в день 7 дней в неделю. Однако взять на вооружение некоторые моменты будет полезно. Не всегда следует по-бухгалтерски скрупулёзно следовать прописанным надолго вперед программам, стоит прислушаться к сигналам своего тела и корректировать программу по своим ощущениям.
Комментарии пользователейВсего 4 страницы < 1 2 3 4 > Да про этого любителя поиздеть я давно знаю.там с ним еще темное дело было одно,ну да не буду...Больше себя он любит только себя.Короче,трудно вообще чему то верить. | Опубликовано Вик 14.06.2012 в 22:54 | +0   -1 | А чего вы тут гоните на Виктора?Этот любитель даст фору всем профессионалам.То,что он не соревновался это его право.Зацените его,например,в 16 лет.Много ли таких в мире? | Опубликовано XXX 15.06.2012 в 19:16 | +2 -6 | Как можно говорить о том, даст или не даст фору, если он ни разу не стоял с другими про, будучи в соревновательной форме, на одной сцене . А сколько таких в мире не представляется возможным проверить, так как они слишком круты, чтобы выходить на соревнования Кстати он не любитель, так как карту профессионала выиграл, взяв чемпионат нигерии, если не ошибаюсь. он еще говорил, что поскольку он не выступал, ему руководство ифбб запрещало выступать с гостевыми в сша, под страхом лишения про карты ифбб. Этим объясняется то, что гесты он проводил исключительно в европе, в частности на фибо бывал, если помните на видео он там рядом с Ятсом. | Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 15.06.2012 в 19:25 | +0 -2 | У него просто бошка огромная и плечи кажутся немного уже чем есть -- а руки у него больше чем у биг рона - у которого 60 -это факт -- да и на этой фотке он еще не накачался доконца -- он позже стал таким | Опубликовано Глса 15.10.2012 в 23:41 | +1 -5 | Нет там ни бицепса 66 ни бедра 93, ни голени 60... Потому что - коротышка! Да еще и придурок... При таких данных, остался в памяти просто здоровенным ниггером, а мог бы стать якодзуном от билда! | Опубликовано Сезарыч 11.11.2012 в 0:08 | +4 -4 | Соглашусь,пожалуй.Ноэх Стир заявляет о руке 66 в межсезонье,а Ричардс-большой фантазер | Опубликовано Boris Petrovich 11.11.2012 в 0:15 | +1 -1 | Ричардс не выступает на соревнованиях потому что ударил рич гаспари в молодости на месных соревнованиях и его дисквалифицировали! | Опубликовано SNAP 1.12.2012 в 13:26 | +0 -1 | А кто ему замеры делал?Просто по фото не видно,что у него 66 рука. | Опубликовано frinkpos 9.12.2012 в 17:17 | +2 -3 | Конечно может быть Ричардс и большой звездобол,но пошёл бы на сцену,то в 5 топ-про находился бы.Была ли у него на самом деле боязнь сцены или нет,х.з. | Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 6.03.2013 в 18:42 | +0 -1 | Вопрос не в том, была ли у него боязнь, а в том, была ли у него форма | Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 6.03.2013 в 18:43 | +1 -1 | Да не видно там на видео о его размерах, и не больше он дориана ятса на этих видео. Бодибилдеры всегда свои размеры преувеличивают. вы только вдумайтесь, грудина в 170 см. при его то росте. ну 150-155 максимум Посмотрите все видео четвертое и сравните, ничего он не больше Дориана, а в спине даже меньше, а ВЫ тут говорите о грудаке в 170 см. | Опубликовано Славон 10.04.2013 в 12:50 | +0 -0 | Нет, ну давайте честно, он на видео мяснее дориана, даже спина мяснее, но уже+ залитая, он большой нигра, просто большой нигра, других титулов у него нет, сравнивать его с Дорианом можно только в соревновательной форме, но Ричардса на соревнованиях мы не видели, поэтому и сравнение некорректное | Опубликовано Jason 10.04.2013 в 17:11 | +0 -0 | Да нихера он не мяснее!Про спину это вообще хоть в в фонд Васи кидай.Там на видео прекрасно видно что она у него младенческая.Отсуши этого нигерейского свинопотама и будет то же что и с Харрисом.В межсезонье - бык,в соревновательной кондиции даже не среднячок. | Опубликовано Demonichiter 10.04.2013 в 17:16 | +5 -0 | Сложно сказать, что там будет если отсушить, Винклаар в межсезе вообще смотрится как Мистер О, а как начинает сушиться весь испаряется | Опубликовано Jason 10.04.2013 в 17:18 | +4 -0 | Весь и сойдет на нет.Согласен с Демоном | Опубликовано Boris Petrovich 10.04.2013 в 18:40 | +3 -0 | Ага,я тоже думаю,что после сушки будет эффект ,как у Винклаара | Опубликовано Дмитрий Варгунин 10.04.2013 в 19:28 | +3 -0 | Рост = 175 cm Бицепс = 61 cm Грудь = 147 cm Бедро = 84-89 cm | Опубликовано АЛЬФА-САМЕЦ 11.04.2013 в 16:59 | +1 -0 | Кстати некоронованный в середине 80-х тоже пытался веса жать как Харрисон и Сонбати, результат предсказуем | Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 2.05.2013 в 16:40 | +0 -1 | Я сначала понять не мог, откуда там Олива и чего так на лицо посвежел. Потом только увидел подпись. | Опубликовано Вик 2.05.2013 в 17:01 | +3 -0 | Блин, рука 66 см, а не бицепс. Т.к. 70% от объёма руки занимает трицепс, а 30% бицепс | Опубликовано Артём 10.06.2013 в 15:31 | +1 -1 | Блин, бицепс 66 см - подразумеваются рука 66см, т.к. еще никто пока не додумался снимать кожу и продевать мерную ленту строго вокруг бицепса. | Опубликовано Ка4ок 10.06.2013 в 15:35 | +1 -0 | Я хотел бы поблагодарить всех моих замечательных фанатов для всех их поддержку! Продолжать упорно трудиться и оставаться здоровыми. Vic | Опубликовано vicrichards 6.08.2013 в 8:21 | +1 -0 | Правильно что не верится его данным! Те, кто пишут, что его данные были такие как в анкете, ни черта не понимают в арифметике! Сам думайте! Написано: ширина плеч 120 см обхват груди 170 см. При обхвате груди 170 см ширина плеч в принципе не может быть равна 120 см т.к Окружной грудной клетки в захватом плечей при такой грудной клетке будет см 210 ну максимум 230! А в окружность грудной клетки с захватом плечей входит ширина плечей и толщина тела. при ширине плечей 120 см окружность грудной клетки с захватом плечей уже будет 240 см! И это без учёта толщины тела! И ещё: стандартный дверной проём 80 см. При ширине плеч 120 см он бы не пролез в дверь! | Опубликовано Артур Кузнецов 25.11.2013 в 20:33 | +1 -0 | Как можно назвать спортсмена "королем",который не соревновался?)Его спрашивали,почему не соревнуется,но он рассказывал какие-то сказки про боязнь толпы и "высоких материях".)Видел его на FIBO-94,он там ЗАЛИТОЙ ПО ПОЛНОЙ.)А указанные параметры,про руки в 66см,ноги 93см,плечи в 120см и массу сухую под 150кг-ПОЛНАЯ ЧЕПУХА для дураков!)))))))))) | Опубликовано Павел 7.01.2014 в 10:56 | +0 -1 | Ричардс в каком то вью плакался, что сушка это очень опасно и помереть можно.......А реально с такой массы просушитса крайне сложно, если возможно..Будем ждать находки фармакологов. | Опубликовано spa79 9.01.2014 в 13:36 | +1 -0 |
Всего 4 страницы < 1 2 3 4 > |
Галерея фотографий Виктор Ричардс
Видео Виктор Ричардс
897 x 1316
