Дориан Ятс

Я сказал то же самое

Опубликовано VanDammeStyle 3.05.2014 в 21:12

Толково он делает на широчайшие, в стандарте это упражнение нужно делать под углом 135 градусов можно и больше, всё зависит от силовых показателей конечно!

Опубликовано Uncle Dillon 28.03.2017 в 23:39

... угол тут от параллели корпуса горизонту до 45 гр. .... если больше - нагрузку забирают трапеции....

Опубликовано Юрьевич 28.03.2017 в 23:45

Я так делаю и друг тоже, трапеции полностью отключены у нас. Трапеции включаются если с большими весами люди тянут.

Опубликовано Uncle Dillon 28.03.2017 в 23:50

Угол получается у человека развёрнутый.

Опубликовано Uncle Dillon 28.03.2017 в 23:51

Dillon, я понимаю о чем ты толкуешь : я имею ввиду угол наклона : между горизонтом и корпусом .... если корпус параллелен полу - угол нулевой .... по мере выпрямления угол меняется от нуля до 90 гр. Чем этот угол больше ,тем сильнее включены трапеции : предельный случай когда корпус вертикален (90 гр.) - шраги и тяги стоя к подбородку - классика для трапеций...

Опубликовано Юрьевич 29.03.2017 в 0:02