Францис Бенфатто

Клуб Антей

Всегда умиляют подобные семинары, толпа целая собралась, что они им толкового покажет? будто вот это упражнение и всё у вас будет в шоколаде?

Как людские массы не поймут, дело не в порошковых протеинах, не в хитрых программах и упражнениях

Рецепт ББ и культуризма прост:

1)Режим дня и здоровый сон

2)Сбалансированное питание

3)Базовые упражнения в разумном количестве

4)Восстановление

5)Химло(для профи)

4-й пункт практически синоним 1-го и 2-го, если всякие миофасциальные релизы в расчёт не брать

Можно тогда это назвать восстановление нервной системы, избегание всякого рода стрессов

Жопастый, ты забыл про упорство и терпение, обычно именно этого и не хватает большинству.