Майк Ментцер

Вот Это Сила!!

Опубликовано Alexandr Kravchenko 20.02.2011 в 18:51

Это дурость, не больше. Или понты на камеру. Кто бицуху с таким весом качает? Чё поясница и связки на руках казённые?

Опубликовано Не амбал 8.03.2011 в 20:01

может это негативные повторы?

Опубликовано SAGIKUN 8.03.2011 в 20:47

Менцер никогда не рвал себе связки или мышцы. Он был силён.

Опубликовано Вася Иванов 22.03.2011 в 17:56

И вообще, бодибилдинг - это всегда показуха. Или кто-то не согласен?

Опубликовано Вася Иванов 22.03.2011 в 20:11

С хера ль тут кто- то должен быть согласен с твоим маааааленьким и скромным мненицем?

Ну а фото иллюстрация типичного отказного тренинга в том виде, котором он самим Майком был и задуман.Я думаю повтора на 2- 4, не больше.

Опубликовано ГР 22.03.2011 в 22:29

Показуха, Василий, это когда ты делаешь дело исключительно только для того, что бы о тебе с похвалой отозвались люди, при этом на самом деле искренние намерения у тебя абсолютно противоположные. А настоящий Чемпион тренирует свою силу духа и мускулатуру не зависимо от мнения и хвалебных речей со стороны!

Опубликовано Не амбал 22.03.2011 в 23:31

Вася Иванов,смотря какой смысл вкладывать в слово"показуха",если тот,что спортсмены показывают результаты своей работы на подиуме,можно и так сказать,с натяжкой...

Опубликовано slonopotam 23.03.2011 в 8:42

Кстати,если предположить,что блины по 15 кг.,то получается не так уж и страшно. Гаспари говорил,что до своей лучшей формы с 100 кг. читинговал.

Опубликовано slonopotam 23.03.2011 в 8:44

Флекс кстати как то о себе любимом отозвался, что был полным идиотом качая подобным образом свои бицухи. С такой самокритикой солидарен...

Опубликовано Не амбал 23.03.2011 в 19:37

Написано же под картинкой: "and nowthe hard part... negatives". Всё по его теории, однократно поднять 45 кг, удержать уже 60 кг, контролируемо опустить 75 кг.

Опубликовано taolmaen 23.03.2011 в 19:56

тут есть один молодчик ,который якобы на бицепс 60 кг поднимает )))

172\78

Опубликовано SAGIKUN 23.03.2011 в 20:16

Сто пудов! Мелкий шрифт как обычно никто не читает... Негативами ещё Шварц в своё время увлекался. Да и по правде ВИТуха Менца, это слегка модернизированное старое. А ВИТуха Ятса - это лёгкая модернизация Менца. Мир то не стоит на месте!

Опубликовано Не амбал 23.03.2011 в 20:18

Так и Гаспари признал,что заблуждался...

Опубликовано slonopotam 23.03.2011 в 21:03

Покаяние ваще вещь полезная. Особенно када искренне не для показного...

Опубликовано Не амбал 23.03.2011 в 21:36

Надо же, еще один Вася Иванов. А здесь такой вес только потому, что это негативы или отдых-пауза. Кто читал работы Ментцера может помнить, что Ментцер пропагандировал негативы, статическое удержание веса и принцип отдых-пауза

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 11.04.2011 в 13:59

Да он тут 21-но делает)

Опубликовано Paul 4.09.2011 в 19:45

Кстати, в работе со EZ-штангой весом 60 кг не вижу ничего фантастичного или бесполезного, у меня 173/80, в силовом цикле использую именно этот вес в трех-четырех подходах на 6-4 повторения. Ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, но для себя извлекаю пользу:

1. Растет сила

2. Крепнут связки (если без фанатизма)

3. Улучшается техника и растет вес во многоповторных сетах

Рекомендуется использовать атлетический пояс, небольшой читинг без нарушения умственно-мышечной связи вполне допустим, в последних повторах делать акцент на негативную фазу.

В ближайшем силовом цикле планирую использовать 62,5 - 65 кг.

Опубликовано Бен Ганн 10.01.2012 в 11:55

BennGan, сейчас наверное уже 70 на бицуху поднимаешь?.

В смысле я не подшутить решил, просто поинтересовался, верю в твои подъёмы.

Опубликовано alex 13 21.09.2012 в 22:23

Последняя силовая была: 75 кг, три подхода по 4 повторения.

Опубликовано Бен Ганн 21.09.2012 в 22:36

И это 8 месяцев спустя.Зверь прям,ей Богу.

Опубликовано Вик 21.09.2012 в 22:38

Ну не во всех местах так. Со спиной тоже продвижки неплохие, тяги (и верхняя, и нижняя) уже за сотню перевалили, жим лежа (штанги и гантелей) тоже продвинулся, например: в понедельник планирую поработать с максимальными в зале гантелями в 51кг. А вот жим сидя из-за головы в Смите продвигается туго, дошел до 95 на два раза, на 10 кг меньше запланированного. С приседом тоже пробуксовки.. Короче: есть любимые упражнения, и есть не очень. :)

Опубликовано Бен Ганн 21.09.2012 в 22:47

Ну дак у тебя еще и брусья сотка практически в рабочем диапазоне.При том,что фанатичное увеличение веса не самоцель,как я понял.

Впечатляет,короче.Особенно плавность прогресса.

Опубликовано Вик 21.09.2012 в 22:51

Не самоцель. По самочувствию. И очень полезно для мотивации. Справедливости ради следует отметить, что 75 на бицепс с приличным читингом делал. Думаю, на ближайшее время это - предел. В жиме лежа планирую еще продвинуться. Пока - 130 на 2 раза на горизонтальной, и 107,5 на 3 раза на наклонной.

А вообще (вот мы меня на откровения вытянули :) ), мне понравился памп в последнее время. Беру откровенно малый вес и прокачиваю в режиме от 20 до 30 повторений в 3-4 подходах. Раздувает - мама не горюй! Потом одеться самостоятельно - проблема. :) Через неделю - силовая на те же группы, и вот тут сюрприз: прежние веса даются легко, накидываю и поднимаю больше. Так и двигаюсь потихоньку.

Опубликовано Бен Ганн 21.09.2012 в 22:55

Самое интересное,что силовуха во всех,скажем,"сторонних" упрах впечатляет гораздо больше,чем в базе.

Обычно бывает с точностью наоборот.

Опубликовано Вик 21.09.2012 в 23:28