Иван Кочетков

Вес великоват,локти разъехались.

Опубликовано Bugs Bunny 29.11.2011 в 22:54

Кстати где-то читал, что это самое травмоопасное, особенно для локтей упражнение на трипак! Типа лучше делать разгибания стоя у блока, и жимы узким хватом. Накрайняк французский жим лёжа. А от этой байды, особенно со штангой, советуют разумно воздержаться.

Опубликовано Не амбал 17.07.2012 в 3:26

Французский лежа практически аналогичен французскому жиму сидя,соответственно и локти страдают так же,легче идет, если предварительно воспользоваться блоком или брусьями

Опубликовано Jimm93 17.07.2012 в 9:36

То что на картинке показано, травмоопасней на локти чем жим сидя. Кроме того от французкого, особенно с хорошим весом, страдают и запястья. Так что не соглашусь, не "практически аналогичны".

Опубликовано Fonck 17.07.2012 в 10:20

Во французском лежа нужен тщательно подобранный вес и отличная техника.Негативы-только с партнером.

Вот и все.Никогда проблем не было.

А сидя даже и не пробовал делать,полное Г.

Опубликовано Вик 17.07.2012 в 13:43

Вик,ну не скажи...сам долгое время упорно долбилтрип французским в положении лежа(от себя скажу,что лучшего по водействию на данную мышцу упражнения нет).

И где-то месяц назад на запланированной тренировке трица решил попробовать пожать сидя.ну что хочу сказать-после нескольких сетов трицепс просто разрывало на части,причем как внутреннюю головку,так и внешнюю.вес надо брать килограмма на 2 поменьше.

Считаю,что это упражнение стоит иметь в своем арсенале.Не зря профи в большей части именно его и практикуют..

Опубликовано Борисович 17.07.2012 в 17:20

Вообще лучше делать разные упражнения в разные тренировки, что бы постоянно держать мышцу в состоянии "стресса" тогда результат будет лучше. Одна тренировка не похожа на другую. Работают те же группы, и в том же объеме нагрузок, а вот упражнения всегда разные. Эффект потрясающий..

Опубликовано Старый качек 21.10.2012 в 15:18

Не бывает травмоопасных упражнений, бывает травмоопасная техника выполнения.

Опубликовано PbICb 26.03.2013 в 1:15

Да ну? А жим из за головы штанги?

Опубликовано Палочник 19.11.2016 в 11:07

А брусья, очень опасно, плечи ломит потом. А причем, тоже опасно, коленииболят и спина может подвести. Само безопасно гантелей бицепс прокачивать, так что прокачиваем посоны.

Опубликовано Барс 19.11.2016 в 20:58

Гантелей бицепс тоже опасно. А вдург на ногу уронишь. Ходить в зал тоже опасно, я тут споткнулся о тренажер и травмировался. Так, что сидим дома с пивасом посоны.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 19.11.2016 в 21:29