Дэвид Пол(David Paul) США
Комментарии пользователейОни по Менцеру работали! Эта методика что уж точно дает, так силу! Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.11.2011 в 15:53 Ну не знаю, что братья вместе работали по Ментцеру, но знаю что Дэвид работал по ней и накинул кг 3 за месяц Опубликовано alex 13 26.11.2011 в 16:31 Жим лёжа походу тоже был за 250. Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 4.12.2011 в 23:38 Братья по жескому качались, это явно Опубликовано powerhouse 20.12.2011 в 11:05 Надо так и качаться по жесткому) Опубликовано Халк 20.12.2011 в 11:16 А с маленьким весом не по-жесткому? Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 20.12.2011 в 11:24 С маленьким весом не брутально Опубликовано alex 13 20.12.2011 в 15:44 С маленьким весом по женски. Опубликовано Халк 20.12.2011 в 22:14 А ты попробуй с маленьким весом минут пять без перерыва поприседать...потом скажешь или брутально/небрутально Опубликовано Boris Petrovich 20.12.2011 в 22:16 Ну не знаю про брутальность ...приседал с весом 70 кг(это ведь легкий вес)на 100 раз .Ноги болели ровно неделю,нормально ходить не мог Опубликовано горькая правда 20.12.2011 в 22:28 100 раз.. сильная же у вас Борис Петрович дыхалка, однако) Опубликовано Халк 20.12.2011 в 22:31 60 кг делал 5 минут (повторы после 40 не считал) - наизнанку потом выворачивает как во время обряда экзорцизма....после такого 240кг раз на 5 не вызывают такого благоговейного трепета как 60 кг и секундомер))) Так что все относительно! Плечи в таком упражнении качать с таким весом - долба.бы. Плечи это очень ранимая штука её с большим весом нельзя качать. Плечи правильно качал Колмен заходами в круговую разными упражнениями по многу раз... Как можно качаться по Менцнеру он же больной,даже Ятс делал разогревающие подходы,врабатывался. Поэтому Менцнер и умер.... Опубликовано Бу 25.12.2011 в 14:39 Правильно качать плечи невозможно, потому что нет никаких правил и правильностей в накачке, нормы не установлены.Я знаю людей которых воротит от пампа, каким бы более научным он не был.Есть люд любящие силовуху, которые приходят в зал и ипошат так, будто это их последняя тренировка. А умер Менцер из за проблем со здоровьем, только и всего. Опубликовано Boris Petrovich 25.12.2011 в 16:02 Да собственно,все умрут.рано или поздно.и системы тренинга тут играют не основополагающую роль Опубликовано Kelt 28.12.2011 в 22:25 Плечевой выворачивается токатак Опубликовано Не амбал 18.07.2012 в 22:25 Если плечевых суставов не жалко, делайте детки точно так же и с таким же весом, а можно даже и прибавить...!!! Опубликовано V 19.07.2012 в 4:19 Ужас! Вес 145 кг, интересно кто нибудь больше подымал в жиме из за головы!? Опубликовано be rest off 19.07.2012 в 10:04 А для некоторых система Вейдера - это бесцельная трата времени! По мне если отлично размяться, загнать больше крови в мышцы, то суставы не пострадают. Или вы считаете, что пол тонны в становой тяге не цепляют плечевых суставов??? Опубликовано Gretsky 19.07.2012 в 11:26 В 21 год я работал 160х6 в упражнении жим из-за головы сидя. Категорический противник накачки плеч грифами, только гантелями. Тяжелимыми по 56 кг или больше но не грифом, так Как выворачивает здорово. Как только перестал качать штангой и на машине смита сидя плечи перестали болеть и больше не беспокоят, нет дискомфорта при жиме лёжа. Опубликовано Boris Petrovich 7.12.2012 в 11:51 Тогда и жать лежа нужно гантели вместо штанги Мне кажется все чисто индивидуально, у всех разное строение и крепление мышц. Кому то прет со штангой, кому то с гантелями. У меня наоборот от гантелей плечам дискомфортно, как и от штанги - поэтому делаю в основном в тренажом смита. Ю.Власов делал 170х4 стоя из -зи головы с очень строгой техникой спина ровная пятки вместе итд( кстати он писал что наврятли кто-то делал так и вообще сможет сделать(из современников)) Опубликовано Давид 19.09.2013 в 23:41 По моему на этом фото вес штанги на 20 кг больше,если прикинуть что гриф 20кг,каждая из крупных блинов 20,4кг то это уже 142кг,а там как видно есть ещё и боковые мелкие блины по 25фунтов-11,25кг, прибавляем и получаем просто сумашедшый вес для этого упражнения в 165кг - ну,что скажите господа? | Клуб Амбал.руСлучайное фотоДайниус Барзинскас (Dainius Barzinskas) | |||||||||||||||||||||||||||||
© 2024 Амбал.Ру
| |