Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии
Контакты

Рулли Винклаар

(Roelly Winklaar) Кюрасао

<< Квинси ВинклаарГалерея спортсменовБретт Винн >>
Биография, история выступлений Рулли ВинклаарГалерея фотографий Рулли ВинклаарВидео Рулли Винклаар
Фото опубликовано пользователем Бу
Оценка фото(6 голосов) Оценить фото В избранное 862 x 1400

Галерея фотографий Рулли Винклаар. Фото 33 из 1508
Фото 30Фото 31Фото 32Фото 33Фото 34Фото 35Фото 36

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

Вот он секрет его мощных трицепсов. Хотя он тут пытается качать грудь, но самое лучшее упражнение (на мой взгляд) для развития огромных трицепсов - это отжимания на брусьях в неполную амплитуду с большим весом.

Да и грудь это упражнение развивает куда лучше чем жим лёжа.

Опубликовано Serg 20.07.2012 в 12:14

+7 -7

Рассуждения турникмена

Опубликовано горькая правда 20.07.2012 в 12:43

+8 -7

Да вот и не скажи, HardGainer. Лично у меня именно с этим упражнением связаны успехи в улучшении формы трицепса - отжимания на брусьях с доп.весом на 6 повторений в подходе.

А лет 15 назад был знаком со спортсменом, который обладал очень большими руками. Так залогом успеха он считал также именно это упражнение. Он говорил, что достиг таких объемов в армии, где их заставляли в день отжиматься на брусьях по 800 раз!!!

Опять таки - все индивидуально. Если лично тебе это упражнение не подходит, то не стоит, как минимум, его обзывать...Бренч тоже, например, им не брезгует и руки у него, мягко скажем, не слабые...

Опубликовано Oman 20.07.2012 в 13:05

+4 -1

Oman, я ничего и не говорил про эти брусья. Но тот фанатизм Sergа в конце сообщении к ним уже лишний был. Штанга есть штанга

Опубликовано горькая правда 20.07.2012 в 13:26

+1 -5

Тогда да...не понял сразу к какой часте поста Sergа относился твой...Бывает...

Опубликовано Oman 20.07.2012 в 14:02

+0 -0

Представил себе развитую грудь,а заодно и трицепс,только с помощью брусьев...Печально даже стало.

Опубликовано Вик 20.07.2012 в 15:58

+6 -5

В самом первом комментарии речь не шла о том, что нужно игнорировать штангу.

С БОЛЬШИМ весом в отжиманиях на брусьях я наблюдал не турникменов, а таких ребят как Бренч Уорен, Бертил Фокс и т.п.

Если бы некоторые скептики попробовали бы отжиматься на брусьях с солидным весом с таким же фанатизмом с каким они делают жим лёжа, то гарантировано увидели бы, что для развития плечевого пояса отжимания гораздо эффективней (при условии конечно же здоровых плечевых суставов).

Опубликовано Serg 21.07.2012 в 1:50

+3 -4

Бренч и Фокс это совсем нелепые примеры.И,уж тем более,штанга у них с вероятностью 555% была в большем приоритете.

Лично я твое сообщение понял так же,как и другие-не правильно.Потому что ты выразился так.

Брусья это замечательное упражнение в общем наборе инструментов и на грудь,и на трицепс-согласен.

Брусья как замена штанге и базе-абсурд.

Опубликовано Вик 21.07.2012 в 2:51

+6 -1

Речь о замене штанги и не шла, а как более лучшей альтернативе.

Кстати, то что для подавляющего большинства жим лёжа как упражнение для развития грудных мышц, не силы плечевого пояса, а именно для роста грудных мышц малоэффективное упражнение подчёркивается многими специалистами.

Опубликовано Serg 21.07.2012 в 8:45

+3 -2

Serg, последнее сообщение считаю гон. Меня тут недавно небольшая травма посетила и не мог я делать разводки (запястье болело). И просто решил сделать обычный жим хватом чуть шире плеч. Тк я после 15 повторений с ни особо большим весом почувствовал те же самые ощущения, что после разводки. Только в том участке грудных, где оно мне и нужно было. Вот тебе и пример того, что со штангой вариации жима не ограничены, а следовательно и груд она развить может в любых участках

Опубликовано горькая правда 21.07.2012 в 9:33

+1 -3

Serg,фамилии специалистов огласите?

А)В жиме не каждый чувствует грудь за счет неопытности,плохой техники,неправильного угла наклона или всего вместе-есть такое.

Б)Углы наклона-у каждого они свои.Лично я нигде так не чувствую грудные,как в жиме под обратном углом.Опять же,анатомически это ближе всего к брусьям,но и кг другие,а соответственно и интенсивность с результатом.

В)Если уж говорить о воздействиях на грудные,то есть разные виды тренажеров,где каждый может подобрать нагрузку под себя.

И брусья в построении шикарной груди уж точно с ними не конкурируют.

Опубликовано Вик 21.07.2012 в 14:52

+5 -6

"Брусья это замечательное упражнение в общем наборе инструментов и на грудь,и на трицепс-согласен.

Брусья как замена штанге и базе-абсурд"

Опубликовано Вик 21.07.2012 в 2:51

 

Что тут дальше спорить?

Опубликовано Азазель 21.07.2012 в 15:16

+2 -4

Травмоопасное упражнение.

я грудь на брусьях порвал...

Опубликовано Андрей 100кг 21.07.2012 в 15:37

+2 -1

Не просветишь как и с каким весом?А то я тоже в войны света хочу?)

Опубликовано Demonichiter 21.07.2012 в 15:43

+0 -0

Лучше не хоти:)).Порваться можно с любым весом,и не только на брусьях

Опубликовано Boris Petrovich 21.07.2012 в 15:47

+1 -0

Да я в шутку Борис.А касательно спора по поводу замены штанги на брусья - это отличная базовая замена в случае когда нет штанги под рукой на неопределённый момент.Сам лично обожаю это упражнение,и с лёгкостью меняю в нём акцент на грудь или трицепс.

Опубликовано Demonichiter 21.07.2012 в 15:52

+3 -0

Два года назад . Летом. Решил подсушиться. В общем это наверное тоже свою роль сыграло.. На турниках сначала в лесенку с парнями сыграли, до 10 и в низ. Потом пошли на брусья. Там угол чуть неправильный и широкие.. То есть ладони смотрят не друг на друга а чуть в стороны... Подхода три по 10 повторений сделал.. На 4-ом когда опустился вниз почувствовал резкую сильную боль в районе правой подмышки. Больше ничего делать не мог.. Никаких толкательных движений. На руке был здоровый фиолетовый синяк.

Опубликовано Андрей 100кг 21.07.2012 в 15:52

+0 -0

Когда воды в организме мало,для тренировок,да и вообще это не есть хорошо.

У меня схожие ощущения были,вот только без кровоподтеков,от жима лежа.Решил жать без большого пальца и поймал растяжение.Вот только это скорее всего связки-их гораздо легче травмировать.

Опубликовано Азазель 21.07.2012 в 16:05

+0 -0

Синяками нас не возьмешь:))а основная причина,на мой теперешний взгляд,всех разрывов-недостаток жидкости в тканях,а как этот недостаток образовался,причин великое множество.это и сушка,и жара,и прием некоторых препаратов.Но ничего,Мы победим!

Опубликовано Boris Petrovich 21.07.2012 в 16:05

+3 -0

HardGainer тебе вообще зачем разводки делать?Если только в качестве разминки, массы они не дают, судя по твоим фото тебе только база прописана.Я думаю чисто психологически это, наверное во всех учебниках прописаны разводки после жима лёжа.Вот и в подсознании у некоторых прописалось, что без них тренировка груди теряет смысл.

Опубликовано alex 13 21.07.2012 в 17:26

+3 -0

Когда прописывают "до"-предварительное утомление.

"После"-растяжение покрывающей мышцу фасции,что абсолютно верно.Но и делать это не стоит на каждой трене.Скажем,через треню-вполне себе.

Опубликовано Вик 21.07.2012 в 17:55

+1 -0

"После-растяжение"

Разводка она ведь помимо растяжения забивает и утомляет и без того усталую большими жимами мышцу.Может просто делать растяжку грудных мышц, силовики практикуют вроде.

Опубликовано alex 13 21.07.2012 в 18:07

+0 -0

Я и говорю,что делать это нужно не часто и целью ставить именно растяжение-то есть весь гантелек при этом должен быть детский.

У разводки с весом,ты прав,уже другие задачи-памп.

Но растяжение фасции считаю необходимым.Потому что это,по сути,ебаные пакеты обволакивающие наши любимые мышцы,которые после трени возвращают их в исходное состояние и не дают им роста.Хорошая растяжка-составляющая больших и крутых грудных.Да и мышц в принципе.

Опубликовано Вик 21.07.2012 в 18:13

+0 -0

Вот почитайте про растяжку если интересно.

http://www.kentavr-club.ru/stretching/stretching2.html

Опубликовано Азазель 22.07.2012 в 15:25

+1 -0

Возвращаясь к брусьям, подтверждаю, упражнение одно из наиболее травмоопасных, чаще чем разрыв грудных возникают воспаления плечевых суставов, как результат сильные повторяющиеся боли, снижение интенсивности работы в жиме лежа и т.д. и т.п. Поэтому мое личное мнение, если оборудование зала позаоляет, то отжимания с большим весом стоит исключить вообще.

Опубликовано Старый качек 29.10.2012 в 11:24

+1 -4

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Александр Федоров (Alexander Fedorov), Гран При Россия 2004 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL