Богдан Кравченко

Какая именно часть бицепса получает целевую нагрузку при такой постановке кистей и локтей?

Опубликовано Давид 30.03.2019 в 22:36

Внешняя наружная ... Прада чуть странно : лучше классически при таком движении руки прижимать (по-возможности) к корпусу ...

Опубликовано Юрьевич 30.03.2019 в 22:46

Вот-вот, когда я делаю подъёмы на бицепс прижимая или хотя бы держа локти по ближе к корпусу, а кисти супинированными, то чувству нагрузку на внешней головке бицепса. Так как показано на фото я не делал и думаю, что натуралу скорее всего не подойдёт такая постановка

Опубликовано Давид 30.03.2019 в 23:03

Просто фотосет.

Опубликовано alex 13 30.03.2019 в 23:08

Прост многие уже забыли про классический вариант https://www.ambal.ru/man.php?m=114&im=199014 и делают так как им угодно, потому что фарма решает, ну и генетика само собой

Опубликовано Давид 30.03.2019 в 23:53