Майк Франсуа

Кто скажет мне,в чем фишка выполнения тяги в таком стиле?)

Нагрузка распределяется иным образом,нежели когда выполняешь классику.Это конечно в идеале.Но если тянешь не правильно,то все отличие будет в уменьшенной траектории движения.

"Нагрузка распределяется иным образом..."

Опубликовано Азазель 11.10.2012 в 19:12

Азазель, ты опять сломал мозг задающему вопрос.)

При таких тягах нагрузка на поясницу и соответственно травмоопасность её снижается, ты можешь больше поднять вес чем в классическом стиле(с полу), и соответственно

верх спины прорабатывается с большим весом чем если бы вы тянули с пола.

Меня мож глючит, но такое ощущение, что он здесь вообще шраги делает.

Не, точно не шраги, иначе зачем так ноги широко расставлять?

Мировой рекорд вроде в классике выполнен?

Тут на фото культурист, и ему пофигу какой мировой рекорд, ему главное проработать широчайшие и трапеции и при этом не травмироваться.

Странно тягой сумо прорабатывать широчайшие и трапеции.

Что классическая тяга, что сумо, разницы нет и при той и другой работают как широчайшие, так и трапеции(включаются в работу).

Становая тяга - это прежде всего соревновательное движение. Прорабатывать становой тягой спину, плечи или даже ноги, это все равно, что метанием копья качать, скажем, предплечья, или боксерской техникой качать трицепс. Становую делают для повышения общей физической силы, но никак не для "проработки" каких-то отдельных групп.

Кроме того, раз уж на то пошло, техника "сумо" была придумана специально для уменьшения нагрузки на спину, особенно для спортсменов с длинными руками.

И еще, конкретно по данному фото: я, как и Вик, склоняюсь к мысли, что он делает шраги. Не знаю, заметили вы или нет, но у него там стоят ограничители на уровне колен. А ноги широко поставил просто для устойчивости и для более уверенного съема, вес то не маленький.

Вот именно что на уровне колен, кто занимался троеборьем знает, что тяга так и называется с колен.

А он может сочитал оба упражнения и тягу и шраги, видел такое не раз.

Тем более 260 для Франкоса вес в принципе маленький.

Бенн, как всегда, понимает. На ограничители я и намекал, что еще можно делать в такой амплитуде?

Это упражнение вообщето из пауэрлифтинга, если у вас конечная фаза становой тяги слабая то это упражнение поможет вам.

А по поводу тяги сумо и длинных рук, это откуда? Сколько помню по соревам, те у кого рост метр с кепкой те и делали сумо, а почему? Потому что амплитуда ещё меньше.

Извини, конечно, алекс, за мою настойчивость, сочетание "тяги и шраг" - это не что иное, как тяжелоатлетическое упражнение "съем + подрыв", а как ты сам чуть ранее справедливо заметил: Франсуа - культурист, стало быть, делать "тягу с колен" или "съем+подрыв" ему как бы и не зачем. А для шраг 260 кг - самое то.

Про длинные руки откуда? Из законов физики.

Короче чтоб отпали сомнения будем искать фото 2, этого упражнения.

Сомневаюсь в ее существовании, но в моей практике подобное исполнение могу отнести только к шрагам, хотя голь на выдумку хитра.

Я написал про сумо,так как имел смелость подумать,что человек интересовался именно этим.

Скорее всего,так как это культурист,либо он выполняет шраги,либо просто фотосет.

И по поводу сумо— амплитуда,амплитудой,а абсолютный рекорд в классике.И второй результат в классике и третий,а о чем это говорит?О том что все индивидуально,и если у тебя крепления такие что всю нагрузку забирает спина,то толку от сумо будет маловато.

"Организм свой чувствовать надо"

Кэп.

Однозначно работа на камеру

Alex 13 тут прав!с ограничителей делают для того чтобы пробить мертвую точку,у нас в зале ТА иногда прибегают к такому исполнению упражнения.

В журнале "Сила и Красота" за Х знает какой год видел цикл таких фоток Франкоса, там по фазам показано, что он делает тягу со стоек. Кстати, Кинг Камали тоже так делал на массу.

Шраги с таким весом?! нехрена он силач плечи опущены ,живот надут видно же что тянет

Живот при шрагах не выпячивают.тут либо тяга либо просто снял со стоек для журнальчика

Видимо и сила была