Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Трой Алвес

(Troy Alves) США

<< Жордж Жозе АлвесГалерея спортсменовМарк Алвиси >>
Биография, история выступлений Трой Алвес Галерея фотографий Трой Алвес Видео Трой Алвес
Фото опубликовано пользователем Gus
Оценка фото(13 голосов) Оценить фото В избранное 870 x 1300

Галерея фотографий Трой Алвес. Фото 6 из 419
Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7Фото 8Фото 9

Комментарии пользователей

Без дополнительного груза подтягивается и так надрывается бедолага, а 20 кг навесить слабо наверное.

Опубликовано sultan 11.03.2012 в 16:11

+0 -0

:) Во-первых, он весит 100 кг, во-вторых, в подтягиваниях правильная траектория движения более важна, чем дополнительный вес, ну и в-третьих, ты ж не знаешь, сколько повторений он уже выполнил, может это - 20-е.

Опубликовано Бен Ганн 11.03.2012 в 16:14

+0 -0

А может он просто не знает что это фотосессия)))

Опубликовано Demonichiter 11.03.2012 в 16:21

+0 -0

Ну, это навряд ли, иначе был бы в широченной майке с длинными рукавами.. :))

Опубликовано Бен Ганн 11.03.2012 в 16:23

+0 -0

20 раз он подтягивался когда был школьником, ну может ещё студентом пробовал,у профи в сете 8-12 повторов, на счёт правильной траектории то упражнения на перекладине самые простые, не надо только ногами дрыгать и дергаться как червяк, просто не любят профи подтягиваться, не уважают.

Опубликовано sultan 11.03.2012 в 16:31

+0 -0

Упражнения на перекладине, в частности подтягивания, имеют большое количество разнообразных вариантов, начиная от ширины и способа хвата и заканчивая высотой подъема. Так что, насчет "самого простого упражнения" - ты слегка погорячился.

Количество повторов в сете у профи располагаются в гораздо более широком диапазоне, чем 8-12.

И насчет "не любят" - тоже не согласен. такие Профи, как Ли Хейни, Робинсон и Уиллер (первые кого вспомнил, на вскидку) были фанатами подтягиваний.

Опубликовано Бен Ганн 11.03.2012 в 16:45

+0 -0

Капец, народ такой умный стал. Трой до тебя, султан, конечно же, не знал как правильно подтягиваться. И, если он корчит рожу, это не значит, что он надрывается. Давно уже пора привыкнуть к фотосессиям.

Опубликовано Behemoth 11.03.2012 в 16:48

+0 -0

Benn я тут ещё одного вспомнил Кали Масл этот тоже на турнике любит повисеть причём упражнения он делает очень много на нём.В таком спорте как бодибилдинг есть свои уникумы,причём в разных сферах будь то наука,бизнес,или другие виды спорта)

Опубликовано Alexandr Kravchenko 11.03.2012 в 16:59

+0 -0

BennGan на счёт Хейни, Роббинсона, Уиллера не знаю, но видео с тренировками бодибилдеров где они подтягиваются совсем мало, лично видел только видео с Мартинесом и то он там только головой турника касается, а не подбородком. Если ты найдешь ещё видео загрузи пожалуйста, буду очень признателен.

Опубликовано sultan 11.03.2012 в 17:05

+0 -0

А ты о тренировках звезд складываешь свое мнение только исходя из промо-роликов перед соревами и журнальных фотосессий? Это самая распространенная ошибка, потому что эти фото- и видеоматериалы не предназначены для использования в качестве учебных пособий. По большей части - это просто рисовки за бабки.

Опубликовано Бен Ганн 11.03.2012 в 17:11

+0 -0

Вообще многие считают подтягивания довольно спорным упражнение в плане развития спины,но мне кажется что рядовому новичку без них не добиться должной ширины латериальнх мышц особенно если в подтягиваниях не используется дополнительное отягощение.

Опубликовано Demonichiter 11.03.2012 в 17:39

+0 -0

Подтягивания - упражнение многосуставное, на плечевой пояс и руки они оказывают комплексное воздействие. Я не зря упоминал про траекторию движения: в вертикальной плоскости широчайшие мышцы спины работают, так сказать, в ширь (при условии, что локти развернуты. а хват - шире среднего), при отклонении корпуса назад - широчайшие начинают работать в толщину, при сужении хвата все больше включаются бицепсы, но зато и подтянуться можно выше, максимально напрягая спину. В общем - упражнение достаточно мощное, нужно только уметь им пользоваться, впрочем, как и любым другим.

Опубликовано Бен Ганн 11.03.2012 в 17:47

+0 -0

Около 5 лет назад просто обожал это упражнение,мог подтянуться 30 раз средним хватом,подтягивался с отягощением в 25кг на 10 повторов,до груди и за голову и как то после очередной тренировки потянул плечо,впоследствии это упражнение давалось с невыносимой болью,энтузиазм начал пропадать не только к подтягиваниям но и к тренировкам в целом,на 3 года забросил.После возвращения стал выполнять это упражнение,но уже без веса.Хочу сказать что это одно из лучших упражнений для спины,и сейчас всегда начинаю тренировку спины именно с них..

Опубликовано Jimm93 11.03.2012 в 18:33

+1 -0

Лично для меня подтягивания,это достойное упражнение для мышц спины.Когда то я начинал с 8 раз и за лето дошел до 20.Конечно у меня не широкая спина,на моих фотках видно,но так сказать зарисовки и первый фундамент заложены именно турником.Я считаю для новичков,подтягивания это вещь с большой буквы

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 11.03.2012 в 18:44

+0 -0

Подтягивания хороши для разогрева,и уже как упомянули для новичков как многосуставное и базовое упражнение.Для накачки же широкой и толстой спины оно не подходит.Если бы это было так просто,все профи висели бы на турнике и имели спину Ронни иили Дориана.

Опубликовано alex 13 11.03.2012 в 20:51

+0 -0

Так и я о том же и говорю: ЭТО НЕ ПРОСТО. :)

И вообще, ребята: хватит уже упоминать в суе проф-билдеров топ уровня. Чуть чего: Доря, Коля, Арни... Это "плохие" примеры, в том смысле, что недостижимые. Начинайте с примеров, которые ближе и доступнее: с гимнастов, например. У них что, по вашему, тощие спины? Они только и занимаются, что подтягиваниями и работой с собственным весом, а крылья многие из них имеют вполне билдерские.

И еще: мышце абсолютно пофигу, каким упражнением вы ее грузите, заставляя работать. Она либо растет, когда вы все делаете правильно, либо не растет, когда вы не понимаете, что делаете. А упражнения тут - дело второстепенное.

Опубликовано Бен Ганн 11.03.2012 в 20:52

+0 -0

Бенн,истину глаголишь!Гимнасты бывают ого-ого,иожно вспомнить Леху Немова.Торс у них достаточно мощный,равно как и руки со пиной и плечами

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 11.03.2012 в 21:29

+0 -0

Крепыш,так себя все кто подтягивается успокаивают и я в том числе.Но истина одна, подтягивания и половины мышечного потенциала не разовьют.

Опубликовано alex 13 12.03.2012 в 7:32

+0 -0

Конечно ,алекс,подтягивания не заменят 80 ед инсулина в день и грамма суста и 700 грамм белка за сутки,так необходимых для развития потенциала.Но в этом упражнении четко видно любому-если ты висишь,как колбаса и дрыгаешь ножками,ты лох,независимо от того,есть ли у тебя сечка на ягодицах или нет

Опубликовано Boris Petrovich 2.09.2013 в 15:57

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Арнольд Классик 2009


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2021 Амбал.Ру SSL