Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Лу Ферриньо

(Lou Ferrigno) США

<< Джимми ФерриГалерея спортсменовЛарри Феррис >>
Биография, история выступлений Лу Ферриньо Галерея фотографий Лу Ферриньо Видео Лу Ферриньо
Мистер Олимпия 1993 года
Фото опубликовано пользователем ++
Оценка фото(2 голоса) Оценить фото В избранное 757 x 799

Галерея фотографий Лу Ферриньо. Фото 644 из 1147
Фото 641Фото 642Фото 643Фото 644Фото 645Фото 646Фото 647

Комментарии пользователей

Когда Лу Фериньо взвесился на «Олимпии» 1993 года, то весы показали 143 кг. В чем причина фантастического прогресса 43-летнего атлета, который 17 лет не появлялся на сцене, а когда вышел, оказался на 20 кило тяжелее и при этом «суше», чем был в 25 лет? «В юности я ел мясо и пил воду – вот такая была у меня диета. Теперь я добавил углеводы и жиры, - объяснял Фериньо. – Стал сам себе готовить еду. А еще я начал делать много аэробики. Кроме того, неистово качал ноги, делая очень много приседаний и жимов ногами. А еще я изо всех сил налегал на спину, делая как базовые, так и изолирующие упражнения. Без мощной спины, стоя на одной сцене с такими ребятами как Шон Рэй, Флекс Уиллер или Дориан Ятс, делать нечего. Кроме того, я каждый день занимался позированием. Минут по 30, пока не начинал обливаться потом. Мог тренироваться по три раза в день! Скажем, с утра я прорабатывал какую-то большую мышечную группу, днем – маленькую, а вечером делал аэробику. Я был как зомби. В таком режиме я не мог дождаться очередного приема пищи. А когда наступало время есть, я пожирал пищу со скоростью дикого койота!» Такой режим вряд ли был возможен, не будь у Фериньо под боком собственного зала. Он соорудил его в гараже. Это довольно просторное помещение площадью под 50 квадратных метров, буквально напичканное штангами гантелями и всевозможными тренажерами. Вот тут Лу и занимается сам, а еще время от времени тренирует всех желающих.»

 

Из 1 тома книги «Звезды мирового бодибилдинга»

Опубликовано ++ 28.11.2022 в 21:36

+2 -1

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Бренч Уоррен (Branch Warren)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2023 Амбал.Ру SSL