Франко Коломбо

К теме о подтягиваниях. Франко ведь не дурак был, подтягивался. Это отличное упражнение на широчайшие( при условии, что ты умеешь их чувствовать, а не тупо болтаться сосиской). Можно сказать, что это одно из базовых упражнений, темболее широким хватом. Кстати, на самом деле хорошее упражнение и именно широким хватом. На себе испытал, спина действительно шире становится. Многие замечали

И Сталкер прав в том, что важнейшее условие - если ты умеешь их чувствовать. Я, например, не сразу нашел где и как мне удобно.

Сколько Коломбо тянул в тяге надо напоминать?, подтягивание для него это укус комара был.

Тяга, насколько помню, основную нагрузку на разгибатели дает...делая ее особо широким не станешь.(((

Так и тяги разные бывают : становая и тяга к поясу в наклоне ....

Есть ещё и тяги сидя к груди разными хватами, которые как раз и расширяют спину